TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlatması: Hareketliliği Destekleme ve Ağrıyı Hafifletme

Geriyatrik Eklem Sertliği 15: LI3, GB9, Ha4, GV21, La12

(Eklem sertliği, Azalmış hareketlilik, Hafif ağrı, Yorgunluk)

Bu tarif, parmaklar ve Qi için LI3 (Sanjian), baş ve eklemler için GB9 (Tianchong), yüz semptomları için Ha4 (Dicang), başı temizlemek için GV21 (Qianding) ve baş ve eklemler için La12 (Wangu) kullanır. Eklem hareketliliğini artırır. Kontrendikasyonlar: Yüzün yakınında Ha4'ten kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Rahatlamaya devam ederken, eklemlerinizi destekleyebilecek ve hareketliliği artırabilecek belirli akupunktur noktalarına dikkat edin.

LI3, Sanjian, elinize, başparmak ile işaret parmağı arasında bulunan web alanında yer alır. Bu nokta Qi'yi canlandırır, parmaklarınızda ve eklemlerinizde hareket ve esneklik sağlar.

Sonra, GB9, Tianchong'u bulun, bu nokta başın yan tarafında, kulağın hemen üstünde yer alır. Bu nokta, baştaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olur ve vücudun genel eklem sağlığını destekler.

Şimdi, Ha4, Dicang'a nazikçe odaklanın, bu nokta ağzın köşesinde bulunur. Yüz semptomları için faydalı olsa da, bu noktaya doğrudan baskı yapmamaya dikkat edin.

Dikkatinizi GV21, Qianding'e kaydırın, bu nokta başınızın üst kısmında, ortada yer almaktadır. Bu nokta zihni temizlemeye yardımcı olur ve genel netliği artırır, hafiflik ve rahatlık hissine katkıda bulunur.

Son olarak, La12, Wangu'yu hayal edin, bu nokta bileğin iç tarafında yer alır. Bu nokta eklemler üzerinde çalışır ve vücuttaki genel dengeyi destekler.

Derin bir nefes alın, bu noktaların enerjisinin serbestçe akmasına izin verin. Eklemelerinizi saran sıcak, yatıştırıcı bir ışık hayal edin, sertliği ve rahatsızlığı eritiyor. Her nefeste, eklemlerinizin kolayca ve zahmetsizce hareket ettiğini, sanki ışık içinde yıkanmış gibi hayal edin.

Bu noktalara meditasyon yaparken, bedeninizin doğal denge ve hareketlilik haline döndüğünü hayal edin. Herhangi bir gerginlik veya yorgunluğun dağılmasına izin verin, yerine canlılık ve rahatlık hissi gelsin.

Nefes almaya devam edin, bu iyileştirici enerjinin her eklemi, her kası, varlığınızın her lifini sarmasına izin verin, uyumu geri getirerek hareketlerinizdeki akıcılığı artırın. Bu his, her nefesle derinleşsin, bedeninizin doğuştan bilgeliği ve gücüyle bağlantınızı güçlendirsin.