TCM Recepten

Geriatrische gewrichtsverlichting: Ondersteuning van mobiliteit en verlichting van pijn

Geriatrische Gewrichtsvernauwing 15: LI3, GB9, Ha4, GV21, La12

(Gewrichtsstijfheid, Verminderde mobiliteit, Milde pijn, Vermoeidheid)

Dit recept gebruikt LI3 (Sanjian) voor vingers en Qi, GB9 (Tianchong) voor hoofd en gewrichten, Ha4 (Dicang) voor gezichtsymptomen, GV21 (Qianding) om het hoofd te reinigen, en La12 (Wangu) voor hoofd en gewrichten. Het verbetert de gewrichtsmobiliteit. Contra-indicaties: Vermijd Ha4 in de buurt van het gezicht.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Terwijl je blijft ontspannen, breng je aandacht naar de specifieke acupunctuurpunten die je gewrichten kunnen ondersteunen en de mobiliteit kunnen verbeteren.

Vind LI3, Sanjian, gelegen op de hand, in de ruimte tussen de duim en de wijsvinger. Dit punt stimuleert Qi, bevordert beweging en flexibiliteit in je vingers en gewrichten.

Zoek vervolgens GB9, Tianchong, gelegen aan de zijkant van het hoofd, net boven het oor. Dit punt helpt bij het verlichten van spanning in het hoofd en ondersteunt de gewrichtsgezondheid in het hele lichaam.

Focus nu voorzichtig op Ha4, Dicang, gepositioneerd in de hoek van de mond. Hoewel het gunstig is voor gezichtsverschijnselen, wees voorzichtig om directe druk op dit punt te vermijden.

Verleg je aandacht naar GV21, Qianding, gevonden op de bovenkant van je hoofd, langs de middellijn. Dit punt helpt om de geest te verhelderen en verbetert de algehele helderheid, wat bijdraagt aan een gevoel van lichtheid en gemak.

Tot slot, visualiseer La12, Wangu, gelegen aan de binnenkant van de enkel. Dit punt werkt op de gewrichten en ondersteunt de algehele balans in het lichaam.

Adem diep in, waardoor de energie van deze punten vrij kan stromen. Stel je een warme, kalmerende licht voor dat je gewrichten omhult, waardoor stijfheid en ongemak smelten. Met elke ademhaling visualiseer je je gewrichten die gemakkelijk en moeiteloos bewegen, alsof ze in licht zijn ondergedompeld.

Terwijl je mediteert op deze punten, stel je voor dat je lichaam terugkeert naar zijn natuurlijke staat van balans en mobiliteit. Laat eventuele spanning of vermoeidheid verdwijnen, vervangen door een gevoel van vitaliteit en gemak.

Blijf ademen, waardoor deze helende energie elk gewricht, elke spier, elke vezel van je wezen doordringt, harmonie herstelt en de soepelheid in je bewegingen bevordert. Laat dit gevoel verdiepen met elke inademing, waardoor je verbinding met de aangeboren wijsheid en kracht van je lichaam wordt versterkt.