TCM Oppskrifter

Geriatrisk leddemping: Støtte mobilitet og lindre smerte

Geriatrisk Leddstivhet 15: LI3, GB9, Ha4, GV21, La12

(Leddstivhet, Redusert mobilitet, Mild smerte, Tretthet)

Denne oppskriften bruker LI3 (Sanjian) for fingre og Qi, GB9 (Tianchong) for hode og ledd, Ha4 (Dicang) for ansiktssymptomer, GV21 (Qianding) for å rense hodet, og La12 (Wangu) for hode og ledd. Den forbedrer leddmobiliteten. Kontraindikasjoner: Unngå Ha4 nær ansiktet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, rett oppmerksomheten din mot de spesifikke akupunkturpunktene som kan støtte leddene dine og forbedre bevegeligheten.

Finn LI3, Sanjian, som ligger på hånden, i mellomrommet mellom tommelen og pekefingeren. Dette punktet stimulerer Qi, og fremmer bevegelse og fleksibilitet i fingrene og leddene dine.

Deretter, finn GB9, Tianchong, som ligger på siden av hodet, rett over øret. Dette punktet hjelper med å lindre spenning i hodet og støtter leddhelse i hele kroppen.

Nå, fokuser forsiktig på Ha4, Dicang, som er plassert i hjørnet av munnen. Selv om det er fordelaktig for ansiktssymptomer, vær oppmerksom på å unngå direkte trykk på dette punktet.

Skift oppmerksomheten din til GV21, Qianding, som finnes på toppen av hodet ditt, langs midtlinjen. Dette punktet hjelper med å klarne sinnet og forbedrer den generelle klarheten, noe som bidrar til en følelse av letthet og lettelse.

Til slutt, visualiser La12, Wangu, som ligger på innsiden av ankelen. Dette punktet jobber med leddene og støtter den generelle balansen i kroppen.

Pust dypt, og la energien fra disse punktene flyte fritt. Forestill deg et varmt, beroligende lys som omgir leddene dine, og smelter bort stivhet og ubehag. Med hvert pust, visualiser at leddene dine beveger seg lett og uten anstrengelse, som om de badet i lys.

Når du mediterer på disse punktene, se for deg at kroppen din returnerer til sin naturlige tilstand av balanse og bevegelighet. La all spenning eller tretthet fordampe, erstattet av en følelse av vitalitet og letthet.

Fortsett å puste, og la denne helbredende energien trenge inn i hvert ledd, hver muskel, hver fiber av ditt vesen, gjenopprette harmoni og fremme flyt i bevegelsene dine. La denne følelsen bli dypere med hvert innånding, og forsterke forbindelsen din til kroppens medfødte visdom og styrke.