TCM-recepten

Geriatrisk ledvärk: Stödja rörlighet och lindra smärta

Geriatrisk Ledstelhet 15: LI3, GB9, Ha4, GV21, La12

(Ledstelhet, Minskad rörlighet, Mild smärta, Trötthet)

Detta recept använder LI3 (Sanjian) för fingrar och Qi, GB9 (Tianchong) för huvud och leder, Ha4 (Dicang) för ansiktssymptom, GV21 (Qianding) för att rensa huvudet, och La12 (Wangu) för huvud och leder. Det förbättrar rörligheten i lederna. Kontraindikationer: Undvik Ha4 nära ansiktet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att slappna av, rikta din medvetenhet mot de specifika akupunkturpunkterna som kan stödja dina leder och förbättra rörligheten.

Lokalisera LI3, Sanjian, som ligger på handen, i mellanrummet mellan tumme och pekfinger. Denna punkt stimulerar Qi, vilket främjar rörelse och flexibilitet i dina fingrar och leder.

Hitta nästa GB9, Tianchong, som ligger på sidan av huvudet, strax ovanför örat. Denna punkt hjälper till att lindra spänningar i huvudet och stöder ledhälsan i hela kroppen.

Nu, fokusera försiktigt på Ha4, Dicang, som är placerad i munnens hörn. Även om den är fördelaktig för ansiktssymtom, var medveten om att undvika direkt tryck på denna punkt.

Skifta din uppmärksamhet till GV21, Qianding, som finns på toppen av ditt huvud, längs mittlinjen. Denna punkt hjälper till att rensa sinnet och ökar den övergripande klarheten, vilket bidrar till en känsla av lätthet och bekvämlighet.

Slutligen, visualisera La12, Wangu, som ligger på insidan av ankeln. Denna punkt arbetar med lederna och stöder den övergripande balansen i kroppen.

Andas djupt, så att energin från dessa punkter kan flöda fritt. Föreställ dig ett varmt, lugnande ljus som omger dina leder, och smälter bort stelhet och obehag. Med varje andetag, visualisera dina leder som rör sig lätt och utan ansträngning, som om de badar i ljus.

När du mediterar över dessa punkter, föreställ dig att din kropp återgår till sitt naturliga tillstånd av balans och rörlighet. Låt all spänning eller trötthet försvinna, ersatt av en känsla av livskraft och lätthet.

Fortsätt att andas, och låt denna helande energi tränga in i varje led, varje muskel, varje fiber av ditt väsen, återställa harmonin och främja fluiditet i dina rörelser. Låt denna känsla fördjupas med varje inandning, och förstärka din koppling till din kropps inneboende visdom och styrka.