TCM Opskrifter

Geriatrisk ledsmerte: Støtte mobilitet og lindre smerte

Geriatrisk Ledstivhed 15: LI3, GB9, Ha4, GV21, La12

(Ledstivhed, Nedsat mobilitet, Mild smerte, Træthed)

Denne opskrift bruger LI3 (Sanjian) til fingre og Qi, GB9 (Tianchong) til hoved og led, Ha4 (Dicang) til ansigtssymptomer, GV21 (Qianding) til at rense hovedet, og La12 (Wangu) til hoved og led. Det forbedrer leddenes bevægelighed. Kontraindikationer: Undgå Ha4 nær ansigtet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Når du fortsætter med at slappe af, bring din opmærksomhed til de specifikke akupunkturpunkter, der kan støtte dine led og forbedre mobiliteten.

Find LI3, Sanjian, som ligger på hånden, i mellemrummet mellem tommelfingeren og pegefingeren. Dette punkt styrker Qi, hvilket fremmer bevægelse og fleksibilitet i dine fingre og led.

Find derefter GB9, Tianchong, som ligger på siden af hovedet, lige over øret. Dette punkt hjælper med at lindre spændinger i hovedet og støtter ledhelsen i hele kroppen.

Nu, fokuser blidt på Ha4, Dicang, som er placeret i mundvigen. Selvom det er gavnligt for ansigtssymptomer, skal du være opmærksom på at undgå direkte tryk på dette punkt.

Skift din opmærksomhed til GV21, Qianding, som findes på toppen af dit hoved, langs midtlinjen. Dette punkt hjælper med at rydde sindet og forbedrer den samlede klarhed, hvilket bidrager til en følelse af lethed og ro.

Til sidst, visualiser La12, Wangu, som ligger på indersiden af anklen. Dette punkt arbejder på leddene og støtter den samlede balance i kroppen.

Træk vejret dybt, og lad energien fra disse punkter flyde frit. Forestil dig et varmt, beroligende lys, der omfavner dine led, smelter stivhed og ubehag væk. Med hvert åndedrag, visualiser dine led, der bevæger sig let og uden besvær, som om de er badet i lys.

Når du mediterer over disse punkter, forestil dig, at din krop vender tilbage til sin naturlige tilstand af balance og mobilitet. Lad enhver spænding eller træthed fordampe, og blive erstattet af en følelse af vitalitet og lethed.

Fortsæt med at trække vejret, og lad denne helbredende energi trænge ind i hver led, hver muskel, hver fiber af dit væsen, genoprette harmonien og fremme flydende bevægelser. Lad denne fornemmelse blive dybere med hver indånding, der forstærker din forbindelse til din krops iboende visdom og styrke.