TCM-recepten

Focus Boost: Ett TCM-recept för lindring av ADHD

Focus Flow: En sensorisk upplevelse för tydlighet: GV20, HT7, LV3, KI3, PC6

Fokus- och Klarhetsökning: Odla lugn koncentration, medveten närvaro och balanserad energi.

Mind Calm Flow - Detta guidade sensoriska recept bjuder in dig att utforska fokuserade områden som främjar lugn, lugnar känslomässiga vågor och främjar förankring. Upplev en harmonisk balans som uppmuntrar mental klarhet och känslomässig lugn, perfekt för att förbättra din mindfulness-praktik. Njut av resan med medvetenhet och omsorg.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Fokusera din uppmärksamhet inåt när du visualiserar akupunkturpunkterna som kommer att vägleda dig mot balans och lugn.

Börja med GV20, som ligger på toppen av ditt huvud, i mitten. Föreställ dig ett mjukt ljus som strålar från denna punkt, lugnar ditt sinne och ger klarhet. Denna punkt hjälper till att stilla tankar och ger en känsla av stabilitet.

Nästa, skiftar din medvetenhet till HT7, som finns på handleden, i vecket på tumme-sidan. Tänk dig att detta område värms upp mjukt, lugnar din själ och främjar känslomässig stabilitet. Låt denna värme fylla dig med en känsla av fred och lugn.

Nu, rikta ditt fokus till LV3, som ligger på toppen av din fot, i utrymmet mellan den första och andra tån. Visualisera ett flöde av energi som rör sig genom denna punkt, reglerar din lever-Qi. Detta hjälper till att frigöra eventuell uppdämd energi eller frustration, vilket möjliggör ett mer harmoniskt flöde inombords.

Sedan, rikta din uppmärksamhet mot KI3, som är beläget på insidan av din fotled, i fördjupningen bakom benet. Föreställ dig denna punkt som en förankrande kraft, som kopplar dig till jorden. Känn stabiliteten den erbjuder, vårda din känsla av säkerhet och balans.

Slutligen, fokusera på PC6, som ligger på den inre underarmen, cirka två fingerbredder ovanför handledens veck. Tänk dig denna punkt som en lugnande salva för dina känslor, som lugnar eventuella vågor av impulsivitet och ger klarhet till dina känslor.

När du visualiserar dessa punkter och deras effekter, ta ett djupt andetag. Med varje inandning, dra in den läkande energin från dessa punkter, och med varje utandning, frigör eventuell spänning eller rastlöshet. Låt ditt sinne landa i ett tillstånd av fokus och lugn.

Fortsätt att andas djupt, känn balansen återställas inom dig. Interaktionen mellan dessa punkter arbetar tillsammans för att skapa ett harmoniskt flöde av energi, som lugnar ditt sinne och dina känslor, jordar din själ och reglerar ditt inre.

Med varje andetag, omfamna det lugn och den klarhet som omger dig, och låt dig själv nå ett tillstånd av perfekt balans. Låt denna känsla omsluta dig, vårda ditt fokus och din uppmärksamhet, och vägleda dig mot ett konstruktivt och fredligt tillstånd av varande.