TCM Oppskrifter

Focus Boost: En TCM-oppskrift for ADHD-lindring

ADD ADHD: GV20, HT7, LV3, KI3, PC6

Oppmerksomhetsvansker, Hyperaktivitet, Impulsivitet

Denne oppskriften bruker GV20 for å roe sinnet, HT7 for å berolige shen, LV3 for å regulere lever-Qi, KI3 for å forankre, og PC6 for å regulere følelser. Den støtter ADD/ADHD. Kontraindikasjoner: Vær forsiktig med LV3 ved levervarme.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Fokuser oppmerksomheten innover mens du visualiserer akupunkturpunktene som vil lede deg mot balanse og ro.

Begynn med GV20, som ligger på toppen av hodet ditt, i midten. Forestill deg et mildt lys som stråler fra dette punktet, beroliger sinnet ditt og gir klarhet. Dette punktet hjelper til med å roe tankene og gir en følelse av forankring.

Neste, skift oppmerksomheten til HT7, som finnes på håndleddet, i bretten på tommelsiden. Se for deg at dette området varmes forsiktig, beroliger ånden din og fremmer emosjonell stabilitet. La denne varmen fylle deg med en følelse av fred og ro.

Nå, bring fokuset ditt til LV3, som ligger på toppen av foten din, i rommet mellom den første og andre tå. Visualiser en strøm av energi som beveger seg gjennom dette punktet, og regulerer leveren Qi. Dette vil hjelpe med å frigjøre eventuell oppdemmet energi eller frustrasjon, slik at det blir en mer harmonisk flyt innvendig.

Deretter, rett oppmerksomheten mot KI3, som ligger på innsiden av ankelen din, i depresjonen bak beinet. Se for deg dette punktet som en forankrende kraft, som forbinder deg med jorden. Føl stabiliteten det gir, og næret følelsen av sikkerhet og balanse.

Til slutt, fokuser på PC6, som ligger på den indre underarmen, omtrent to fingerbredder over håndleddsbretten. Forestill deg dette punktet som en beroligende salve for følelsene dine, som demper bølger av impulsivitet og gir klarhet til følelsene dine.

Når du visualiserer disse punktene og deres effekter, ta et dypt pust. Med hver innånding, trekk inn den helbredende energien fra disse punktene, og med hver utånding, frigjør eventuell spenning eller rastløshet. La sinnet ditt bosette seg i en tilstand av fokus og ro.

Fortsett å puste dypt, og føl balansen gjenopprettes i deg. Samspillet mellom disse punktene fungerer sammen for å skape en harmonisk flyt av energi, berolige sinnet og følelsene dine, forankre ånden din og regulere ditt indre selv.

Med hvert pust, omfavn roen og klarheten som omgir deg, og la deg selv nå en tilstand av perfekt balanse. La denne følelsen omslutte deg, nære fokuset og oppmerksomheten din, og lede deg mot en konstruktiv og fredelig tilstand av å være.