TCM Rezepte

Focus Boost: Ein TCM-Rezept zur Linderung von ADHS

ADD ADHS: GV20, HT7, LV3, KI3, PC6

Aufmerksamkeitsdefizit, Hyperaktivität, Impulsivität

Dieses Rezept verwendet GV20, um den Geist zu beruhigen, HT7, um den Shen zu beruhigen, LV3, um das Leber-Qi zu regulieren, KI3, um zu erden, und PC6, um die Emotionen zu regulieren. Es unterstützt ADD/ADHD. Gegenanzeigen: Seien Sie vorsichtig mit LV3 bei Leberhitze.

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BioCoherence Meditation

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen, während Sie sich die Akupunkturpunkte vorstellen, die Sie zu Balance und Ruhe führen werden.

Beginnen Sie mit GV20, das sich an der Spitze Ihres Kopfes, in der Mitte befindet. Stellen Sie sich ein sanftes Licht vor, das von diesem Punkt ausstrahlt, Ihren Geist beruhigt und Klarheit bringt. Dieser Punkt hilft, Gedanken zu beruhigen und ein Gefühl der Erdung zu vermitteln.

Als Nächstes richten Sie Ihr Bewusstsein auf HT7, das sich am Handgelenk, in der Beuge auf der Daumenseite befindet. Stellen Sie sich vor, dass dieser Bereich sanft erwärmt wird, Ihren Geist beruhigt und emotionale Stabilität fördert. Lassen Sie diese Wärme Sie mit einem Gefühl von Frieden und Gelassenheit erfüllen.

Jetzt bringen Sie Ihren Fokus auf LV3, das sich oben auf Ihrem Fuß, im Raum zwischen dem ersten und zweiten Zeh befindet. Visualisieren Sie einen Energiefluss, der durch diesen Punkt fließt und Ihre Leber-Qi reguliert. Dies wird helfen, angestaute Energie oder Frustration freizusetzen und einen harmonischeren Fluss innerhalb zu ermöglichen.

Richten Sie dann Ihre Aufmerksamkeit auf KI3, das sich an der Innenseite Ihres Knöchels, in der Vertiefung hinter dem Knochen befindet. Stellen Sie sich diesen Punkt als eine Erdungskraft vor, die Sie mit der Erde verbindet. Fühlen Sie die Stabilität, die er bietet, und nähren Sie Ihr Gefühl von Sicherheit und Balance.

Schließlich konzentrieren Sie sich auf PC6, das sich am inneren Unterarm, etwa zwei Fingerbreiten über der Handgelenksbeuge befindet. Stellen Sie sich diesen Punkt als ein beruhigendes Balsam für Ihre Emotionen vor, das Wellen der Impulsivität beruhigt und Klarheit in Ihre Gefühle bringt.

Während Sie sich diese Punkte und ihre Wirkungen vorstellen, atmen Sie tief ein. Mit jedem Atemzug ziehen Sie die heilende Energie dieser Punkte ein, und mit jeder Ausatmung lassen Sie Spannungen oder Unruhe los. Lassen Sie Ihren Geist in einen Zustand von Fokus und Ruhe eintauchen.

Atmen Sie weiterhin tief ein und fühlen Sie, wie die Balance in Ihnen wiederhergestellt wird. Die Wechselwirkung dieser Punkte arbeitet zusammen, um einen harmonischen Energiefluss zu schaffen, der Ihren Geist und Ihre Emotionen beruhigt, Ihren Geist erdet und Ihr inneres Selbst reguliert.

Mit jedem Atemzug umarmen Sie die Ruhe und Klarheit, die Sie umgibt, und lassen Sie sich in einen Zustand perfekter Balance führen. Lassen Sie dieses Gefühl Sie umhüllen, Ihr Fokus und Ihre Aufmerksamkeit nähren und Sie in einen konstruktiven und friedlichen Zustand des Seins leiten.