TCM Recepten

Focus Boost: Een TCM-recept voor ADHD-verlichting

ADD ADHD: GV20, HT7, LV3, KI3, PC6

Aandachtsgebrek, Hyperactiviteit, Impulsiviteit

Dit recept gebruikt GV20 om de geest te kalmeren, HT7 om shen te kalmeren, LV3 om de lever-Qi te reguleren, KI3 om te aarden en PC6 om emoties te reguleren. Het ondersteunt ADD/ADHD. Contra-indicaties: Wees voorzichtig met LV3 bij leverwarmte.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Focus je aandacht naar binnen terwijl je de acupunctuurpunten visualiseert die je naar balans en kalmte zullen leiden.

Begin met GV20, gelegen op de bovenkant van je hoofd, in het midden. Stel je een zachte lichtstraal voor die vanuit dit punt straalt, je geest kalmeert en helderheid brengt. Dit punt helpt om gedachten te bedaren en biedt een gevoel van gronding.

Verschuif vervolgens je bewustzijn naar HT7, te vinden op de pols, in de plooi aan de duimzijde. Beeld je voor dat dit gebied zachtjes opwarmt, je geest kalmeert en emotionele stabiliteit bevordert. Laat deze warmte je vullen met een gevoel van vrede en rust.

Breng nu je focus naar LV3, gelegen op de bovenkant van je voet, in de ruimte tussen de eerste en tweede teen. Visualiseer een stroom van energie die door dit punt beweegt, je lever-Qi regulerend. Dit zal helpen om opgebouwde energie of frustratie los te laten, wat een harmonieuzere stroom binnenin mogelijk maakt.

Richt dan je aandacht op KI3, gelegen aan de binnenkant van je enkel, in de inkeping achter het bot. Beeld je dit punt in als een aardende kracht, die je met de aarde verbindt. Voel de stabiliteit die het biedt, en koester je gevoel van veiligheid en balans.

Tot slot, focus op PC6, gelegen op de binnenste onderarm, ongeveer twee vingerbreedtes boven de polsplooi. Stel je dit punt voor als een verzachtende balsem voor je emoties, die golven van impulsiviteit kalmeert en helderheid aan je gevoelens brengt.

Terwijl je deze punten en hun effecten visualiseert, neem een diepe ademteug. Met elke inademing, trek de helende energie van deze punten naar binnen, en met elke uitademing, laat je spanning of onrust los. Laat je geest zich vestigen in een staat van focus en kalmte.

Blijf diep ademhalen, terwijl je voelt dat de balans in jou herstelt. De interactie van deze punten werkt samen om een harmonieuze stroom van energie te creëren, die je geest en emoties verzacht, je geest verankert en je innerlijke zelf reguleert.

Met elke ademhaling omarm je de kalmte en helderheid die je omringt, waardoor je een staat van perfecte balans bereikt. Laat dit gevoel je omarmen, je focus en aandacht koesteren, en je begeleiden naar een constructieve en vredige staat van zijn.