中医学レシピ

フォーカスブースト：ADHD reliefのためのTCMレシピ

ADD ADHD: GV20, HT7, LV3, KI3, PC6

注意欠陥、過活動、衝動性

このレシピでは、GV20を使用して心を落ち着け、HT7で神を和らげ、LV3で肝の気を調整し、KI3でグラウンドし、PC6で感情を調整します。ADD/ADHDをサポートします。禁忌：肝の熱がある場合はLV3に注意してください。

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

内面に注意を向け、バランスと落ち着きへ導く鍼灸ポイントを視覚化してください。

まずはGV20から始めます。これは頭の頂点にあり、中心に位置しています。このポイントから穏やかな光が放たれ、心を落ち着かせ、明晰さをもたらす様子を想像してください。このポイントは思考を落ち着け、グラウンディングの感覚を提供します。

次に、HT7に意識を移します。これは手首の親指側の折れ目にあります。このエリアが穏やかに温まり、あなたの精神を癒し、感情の安定を促進する様子を思い描いてください。この温かさがあなたに平和と静けさの感覚を満たすようにしましょう。

今度はLV3に焦点を当てます。これは足の上部、1番目と2番目の指の間に位置しています。このポイントを通るエネルギーの流れを視覚化し、肝の気を調整します。これにより、溜まったエネルギーやフラストレーションが解放され、より調和の取れた流れが実現します。

次に、KI3に注意を向けます。これは足首の内側、骨の後ろのくぼみに位置しています。このポイントをグラウンディングの力として想像し、あなたを地球に繋げている感覚を感じてください。それが提供する安定感を感じ、自分の安全感とバランスを育んでください。

最後に、PC6に焦点を合わせます。これは内側の前腕にあり、手首の折れ目の約2指幅上に位置しています。このポイントを感情のための癒しのバームとして想像し、衝動的な波を落ち着かせ、あなたの感情に明晰さをもたらす様子を思い描いてください。

これらのポイントとその効果を視覚化しながら、深呼吸をしてください。吸うたびに、これらのポイントからの癒しのエネルギーを取り込み、吐くたびに緊張や落ち着きのなさを解放しましょう。心を集中と静けさの状態に落ち着かせてください。

深く呼吸を続け、内なるバランスが回復していくのを感じてください。これらのポイントの相互作用は、エネルギーの調和の取れた流れを生み出し、あなたの心と感情を癒し、精神をグラウンディングし、内なる自己を調整します。

息をするたびに、あなたを取り囲む静けさと明晰さを受け入れ、完璧なバランスの状態に達することを許可してください。この感覚があなたを包み込み、あなたの集中と注意を育み、建設的で平和な存在の状態へと導いてくれるようにしましょう。