Przepisy TCM

Focus Boost: Przepis TCM na ulgę w ADHD

Focus Flow: Doświadczenie sensoryczne dla klarności: GV20, HT7, LV3, KI3, PC6

Zwiększenie skupienia i klarowności: Kultywuj spokojną koncentrację, uważną obecność i zrównoważoną energię.

Mind Calm Flow - Ten przewodnik sensoryczny zaprasza do odkrywania skoncentrowanych obszarów, które promują spokój, łagodzą emocjonalne fale i sprzyjają ugruntowaniu. Doświadcz harmonijnej równowagi, która wspiera jasność umysłu i emocjonalny spokój, idealnej do wzbogacenia Twojej praktyki uważności. Ciesz się podróżą z uwagą i troską.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Skup swoją uwagę do wewnątrz, wizualizując punkty akupunkturowe, które poprowadzą cię w kierunku równowagi i spokoju.

Zacznij od GV20, znajdującego się na czubku głowy, w centrum. Wyobraź sobie delikatne światło promieniujące z tego punktu, uspokajające twój umysł i przynoszące klarowność. Ten punkt pomaga uporządkować myśli i zapewnia poczucie ugruntowania.

Następnie przenieś swoją uwagę na HT7, znajdującego się na nadgarstku, w zgięciu po stronie kciuka. Wyobraź sobie, że ten obszar delikatnie się rozgrzewa, łagodząc twojego ducha i promując stabilność emocjonalną. Pozwól, aby ta ciepło napełniło cię poczuciem pokoju i spokoju.

Teraz skoncentruj się na LV3, znajdującym się na górze stopy, w przestrzeni między pierwszym a drugim palcem. Wizualizuj przepływ energii przechodzący przez ten punkt, regulujący twoje Qi wątroby. To pomoże uwolnić wszelką nagromadzoną energię lub frustrację, umożliwiając bardziej harmonijny przepływ wewnętrzny.

Następnie skieruj swoją uwagę na KI3, usytuowanym wewnątrz kostki, w zagłębieniu za kością. Wyobraź sobie ten punkt jako siłę ugruntowującą, łączącą cię z ziemią. Poczuj stabilność, jaką oferuje, pielęgnując twoje poczucie bezpieczeństwa i równowagi.

Na koniec skup się na PC6, znajdującym się na wewnętrznej stronie przedramienia, około dwóch szerokości palców powyżej zgięcia nadgarstka. Wyobraź sobie ten punkt jako łagodzącą maść dla twoich emocji, uspokajającą wszelkie fale impulsywności i przynoszącą klarowność twoim uczuciom.

Podczas wizualizacji tych punktów i ich efektów, weź głęboki oddech. Z każdym wdechem wciągaj uzdrawiającą energię z tych punktów, a z każdym wydechem uwalniaj napięcie lub niepokój. Pozwól swojemu umysłowi osadzić się w stanie koncentracji i spokoju.

Kontynuuj głębokie oddychanie, czując, jak równowaga przywraca się w tobie. Interakcja tych punktów współpracuje, aby stworzyć harmonijny przepływ energii, łagodząc twój umysł i emocje, ugruntowując twojego ducha i regulując twoje wewnętrzne ja.

Z każdym oddechem przyjmuj spokój i klarowność, które cię otaczają, pozwalając sobie osiągnąć stan doskonałej równowagi. Pozwól, aby to uczucie otuliło cię, pielęgnując twoją koncentrację i uwagę, prowadząc cię w kierunku konstruktywnego i pokojowego stanu bycia.