中医学レシピ

韓国の痛み緩和8：筋肉と関節を和らげる

韓国の痛み緩和 8: SP9, ST30, Hy2, CV12, La1

痛み、硬直、筋肉の緊張

このレシピでは、湿気を取り除き脾臓を養うためにSP9（陰陵泉）、下腹部と痛みのためにST30（気沖）、顔の痛みを和らげるためにHy2（四白）、消化を調整するためにCV12（中脘）、頭部と痛みを和らげるためにLa1（瞳子髎）を使用します。筋肉の緊張を軽減します。禁忌：Hy2を目の近くで使用しないでください; 腹部の状態ではCV12に注意してください。

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BioCoherence Meditation

深く呼吸を続けながら、痛みや緊張を和らげる重要な役割を果たす経穴に意識を向けてください。まず、内腿の膝のすぐ下にあるSP9に焦点を当てます。このポイント、陰陵泉として知られている場所は、体から湿気を取り除き、脾臓を養い、全体的なバランスと活力を促進します。このポイントから温かい光が放たれ、重さや不快感を洗い流す様子を思い描いてください。次に、恥骨の近く、内ももの上部にあるST30に注意を移します。このポイント、気衝は、下腹部の痛みを解決するために重要です。このエリアを流れる穏やかなエネルギーの波を想像し、緊張を和らげ、調和を取り戻してください。次に、顔の下、目のすぐ下にあるHy2に意識を向けます。このポイント、四白として知られ、顔の痛みや緊張を和らげます。顔を包み込むやさしい、穏やかなエネルギーを思い描き、緊張や不快感を溶かしてください。次に、腹部の中心に位置するCV12に注目します。このポイント、中心脘は消化を調整し、体の内部バランスをサポートします。このエリアから放たれる温かい金色の輝きを思い描き、消化システムを調和させ、内部の平和を促進してください。最後に、目の外側の角にあるLa1に注意を向けます。このポイント、瞳子髎は頭痛を和らげるために重要です。このエリアを通る爽やかな風を思い描き、重さや不快感を取り除いて、軽やかで楽な気分にしてください。これらの各ポイントからのエネルギーが調和し、体全体に癒しの流れを作り出すのを許可してください。これらの領域の周りの筋肉が柔らかくなり、呼吸ごとに緊張が解放される様子を想像してください。この感覚に浸りながら、体のバランスが回復しているのを感じ、静けさと幸福感を促進してください。深呼吸を続け、この自然な癒しのプロセスを受け入れてください。残っている不快感を手放し、あなたの体が完璧で正常な状態に戻っていることを知ってください。エネルギーが循環し、すべての細胞を活性化し、快適で心地よい場所に導いているのを感じてください。