מתכוני TCM

הקלה לאחר פעילות גופנית: הרגעת כאב ונוקשות

רוגע לאחר אימון: חבק זרימה רגועה: LI4, SP10, GB34, BL57

הרמוניה לאחר אימון: חבק תחושות מרגיעות לתנועה מחודשת.

בלנד הרפיה לאחר אימון - מתכון סנסורי זה מדריך אותך לחוויה מרגיעה לתמיכה בהרפיה והקלת מתחים לאחר פעילות. אזורים סנסוריים ממוקדים מקדמים תחושת נזילות פנימית ורוגע, ומחזקות את מסע הבריאות הכללי שלך. קבל רגע של שקט ואיזון.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

בעודך ממשיך להירגע, דמיין את נקודות הדיקור שיסייעו בהקלת הכאב לאחר האימון. ראשית, אתר את LI4, או Hegu, הנמצא בין האגודל לאצבע המורה. נקודה זו ידועה בהפחתת כאב ושיפור החיות הכללית. הרגש את החום ואת זרימת האנרגיה בזמן שאתה מדמיין את הנקודה הזו מרגעת את אי הנוחות. לאחר מכן, מצא את SP10, או Xuehai, הממוקם כעבור שתי אצבעות מעל הברך הפנימית, על הירך. נקודה זו מקדמת את זרימת הדם, ועוזרת להזין את השרירים והמפרקים שלך. דמיין גלי אנרגיה מחיים זורמים בדם שלך, משפרים את ההחלמה והשיקום. עכשיו, התמקד ב- GB34, או Yanglingquan, שנמצא ממש מתחת לברך בצד החיצוני של הרגל. נקודה זו מרפה את הגידים, ומפיגה נוקשות ולחץ. דמיין שהאזור הזה מתרכך כשאתה נושם עמוק, ומאפשר גמישות וקלות רבה יותר. לבסוף, הפנה את תשומת הלב שלך ל- BL57, או Chengshan, הממוקם בשריר השוק, באמצע הדרך בין הברך לקרסול. נקודה זו מקלה על מתח שרירים ומקלה על הרפיה. דמיין שחרור עדין של כל מתח, כאילו משקל זז מרגליך. בזמן שאתה מחזיק את הוויזואליזציה של הנקודות הללו, אפשר לאנרגיה שלהן לזרום בחופשיות ברחבי גופך. עם כל נשימה, הזמן ריפוי ונוחות, והשיב את האיזון לשרירים והמפרקים שלך. הרגש את הקישוריות של הנקודות הללו, המאזנת את היכולת הטבעית של גוף שלך להחלים ולהתחדש. המשך לנשום עמוק, תוך חיבוק התחושות של הקלה ושיקום, בידיעה שהגוף שלך חוזר למצבו הטבעי המושלם.