وصفات الطب الصيني التقليدي

فوكس بوست: وصفة الطب الصيني التقليدي لتخفيف أعراض ADHD

تدفق التركيز: تجربة حسية من أجل الوضوح: GV20, HT7, LV3, KI3, PC6

تعزيز التركيز والوضوح: زراعة التركيز الهادئ، والحضور اليقظ، والطاقة المتوازنة.

تدفق هدوء العقل - تدعوك هذه الوصفة الحسية الموجهة لاستكشاف مجالات مركزة تعزز الهدوء، وتخفف من الأمواج العاطفية، وتساهم في تحقيق التوازن. استمتع بتوازن متناغم يشجع على الوضوح العقلي والهدوء العاطفي، مما يجعله مثالياً لتعزيز ممارسة اليقظة الذهنية الخاصة بك. استمتع بالرحلة بوعي واهتمام.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

ركز انتباهك inward بينما تتخيل نقاط الوخز بالإبر التي ستوجهك نحو التوازن والهدوء.

ابدأ بـ GV20، الموجود في قمة رأسك، في المنتصف. تخيل ضوءًا لطيفًا مشعًا من هذه النقطة، يهدئ عقلك ويجلب الوضوح. تساعد هذه النقطة على تهدئة الأفكار وتوفير شعور بالأمان.

بعد ذلك، حول وعيك إلى HT7، الموجود في المعصم، في الطية على جانب الإبهام. تخيل أن هذه المنطقة تسخن برفق، مهدئة روحك وتعزز الاستقرار العاطفي. اسمح لهذه الدفء أن يملأك بالشعور بالسلام والسكينة.

الآن، اجلب تركيزك إلى LV3، الموجود في قمة قدمك، في الفضاء بين أصبع القدم الأول والثاني. تخيل تدفق الطاقة يتحرك من خلال هذه النقطة، تنظيم طاقة الكبد لديك. سيساعد هذا في تحرير أي طاقة مكبوتة أو إحباط، مما يسمح بتدفق أكثر انسجامًا داخلك.

ثم، وجه انتباهك إلى KI3، الموجود في داخل كاحلك، في الحفرة خلف العظم. تخيل هذه النقطة كقوة تربطك بالأرض. اشعر بالاستقرار الذي تقدمه، يغذي شعورك بالأمان والتوازن.

أخيرًا، ركز على PC6، الموجود في الساعد الداخلي، على بعد حوالي اثنين من عرض الأصابع فوق طية المعصم. تخيل هذه النقطة كمرهم مهدئ لمشاعرك، يهدئ أي موجات من الاندفاع ويجلب الوضوح لمشاعرك.

بينما تتخيل هذه النقاط وآثارها، خذ نفسًا عميقًا. مع كل استنشاق، اسحب الطاقة الشفائية من هذه النقاط، ومع كل زفير، أطلق أي توتر أو قلق. اسمح لعقلك أن يستقر في حالة من التركيز والهدوء.

استمر في التنفس بعمق، شعورًا بالتوازن يستعيد نفسه بداخلك. تعمل تفاعلات هذه النقاط معًا لخلق تدفق متناغم من الطاقة، مهدئة عقلك ومشاعرك، مثبتة روحك، ومنظمة ذاتك الداخلية.

مع كل نفس، احتضن الهدوء والوضوح الذي يحيط بك، مما يسمح لك بالوصول إلى حالة من التوازن المثالي. دع هذا الشعور يحيط بك، يغذي تركيزك واهتمامك، موجهاً إياك نحو حالة من الوجود البناء والهادئ.