وصفات الطب الصيني التقليدي

تخفيف مشاكل التنفس بعد كوفيد: تسهيل التنفس والسعال

تجربة تدفق التنفس: احتضان التنفس الهادئ: PE4, ST10, Hy3, GV10, TV6

منطقة التنفس السهل: احتضن الأنفاس العميقة، والإيقاعات اللطيفة، والهدوء المريح.

وصفة التدفق العاطفي والحيوي - تتضمن هذه التجربة الحسية مجالات مركزة لدعم التوازن العاطفي وتعزيز شعور الراحة في جميع أنحاء الجسم. تفاعل مع إرشادات لطيفة لتعزيز الاسترخاء في مناطق الرقبة والعمود الفقري والوجه، مع تشجيع اتصال متجدد بإيقاعك الداخلي. استمتع برحلة مهدئة نحو هدوء أعمق.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

بينما تواصل الاسترخاء، قم بتوجيه وعيك إلى نقاط الوخز بالإبر المرتبطة بوصفة ما بعد كوفيد 18 التنفسية، المصممة للتخفيف من ضيق التنفس والسعال المزمن وضيق الصدر والتعب. تخيل PE4، الموجودة على الساعد الداخلي، على بعد حوالي إصبعين من ثنية المعصم. هذه النقطة، المعروفة باسم شيمين، تساعد في تنظيم الصدر والعواطف، مما يعزز الشعور بالهدوء والتوازن. بعد ذلك، ركز على ST10، الموجودة في جانب الرقبة، أسفل تفاحة آدم مباشرة. هذه النقطة، شويتو، حيوية لتعزيز تدفق Qi ودعم الصحة التنفسية. الآن، وجه انتباهك إلى Hy3، الموجودة على جانب الوجه، أسفل عظمة الخد مباشرة. تعالج جولياو أعراض الوجه، ولكن يجب التعامل معها بحذر، وتجنب الضغط المباشر بالقرب من الوجه. انتقل بوعيك إلى GV10، الموجود على طول العمود الفقري، بين لوحي الكتف. تُعرف هذه النقطة بلينغتاي، وتساعد في تنظيم صحة العمود الفقري وقد تخفف من التوتر في الجزء العلوي من الجسم. أخيرًا، اتصل بـ TV6، الموجودة في أسفل البطن، على بعد حوالي عرض إصبع واحد من السرة. تدعم تشونغتشو الجزء السفلي من الجسم وتساعد في تقليل التعب والسعال. أثناء تصور هذه النقاط، تنفس بعمق. تخيل أن كل نقطة تتلألأ بالطاقة الإيجابية، وتنسجم مع الأعضاء التي تؤثر عليها، وتعيد التوازن إلى الجسم. اسمح لهذه الطاقة بالتدفق بحرية، مما يخفف أي توتر أو انزعاج. مع كل تنفس، اشعر بموجة من الاسترخاء تغسلك، مما يقلل من السعال والتعب. احتضن الحالة الطبيعية للصحة والحيوية التي هي حقك. دع الطاقة من هذه النقاط توجهك نحو مكان من الراحة والسهولة. استمر في التنفس بعمق، مع العلم أنك تعتني بجسدك وروحك من خلال هذه العملية.