中医食谱

后COVID呼吸舒缓：缓解呼吸和咳嗽

(后COVID呼吸系统15): SI12, ST44, BV4, GV16, La2

呼吸急促、慢性咳嗽、胸部紧迫感、疲劳

这个食谱使用SI12（冰峰）来治疗肩部和气，ST44（内廷）来清热，BV4（京门）用于下腹部，GV16（风府）来清头，La2（听会）用于头部和过敏。它有助于呼吸恢复。禁忌：怀孕期间避免使用GV16。

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BioCoherence Meditation

将你的注意力集中在呼吸上，欣赏其自然的节奏。当你更深入地沉浸在冥想中时，想象那些将帮助你康复的 acupuncture 点。

首先，关注 SI12，位于肩部，略微在肩峰后方。这个点有助于释放紧张，振奋你的 Qi，促进肩膀和胸部的清晰和开放。

接下来，把注意力转向 ST44，位于脚部，在第二和第三个脚趾之间的网状部分。这个点以清热和缓解胸部不适而著称，使呼吸更加顺畅，咳嗽减轻。

将焦点转移到 BV4，位于下背部，靠近骶骨。这个点支持下腹部，增强整体活力，为你的呼吸健康提供坚实的基础。

现在，想象 GV16，位于颅底，上方靠近脊柱。这个点清理头部，缓解任何压力，使新鲜的能量在你的心灵和身体中流动。请注意，怀孕期间应避免此点。

最后，连接 La2，位于前臂，距手腕褶皱一英寸，在桡侧。这个点对缓解过敏和支持呼吸功能有效，增强你的整体健康。

随着每一次呼吸，想象这些点在激活，调和你的能量流，并缓解呼吸急促、慢性咳嗽和疲劳的症状。想象温暖和光芒充满你的身体，融化紧张和不适。

继续深呼吸，让这些点的疗愈效果融入你的存在。想象每一次吸气带入新鲜的疗愈能量，每一次呼气释放任何残留的沉重感或紧绷感。

当你沉浸在这一体验中时，信任自然的平衡正在恢复。拥抱伴随这一康复旅程而来的轻松与活力。让这种健康状态在内心安定下来，知道你正在自然而轻松地滋养自己的身体和灵魂。