中医学レシピ

ポストCOVID呼吸器の緩和：呼吸と咳を楽にする

(ポストCOVID呼吸器15): SI12, ST44, BV4, GV16, La2

息切れ、慢性咳嗽、胸の圧迫感、疲労

このレシピは、肩と気のためにSI12（ビンフェン）、熱を取り除くためにST44（ネイティング）、下腹部のためにBV4（ジンメン）、頭をクリアするためにGV16（フォンフ）、頭とアレルギーのためにLa2（ティンフイ）を使用します。呼吸の回復を助けます。禁忌：妊娠中はGV16を避けてください。

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BioCoherence Meditation

呼吸に意識を集中させ、その自然なリズムを感じてください。この瞑想に深く入っていくにつれて、回復を助ける経穴を視覚化します。

まずは、肩に位置するSI12に注目します。これは肩峰の少し後ろにあります。このポイントは緊張を解放し、気を活性化させ、肩と胸の明晰さと開放感を促進します。

次に、足に位置するST44に注意を向けます。これは第二と第三の足指の間にある水かきの部分にあります。このポイントは熱を取り除き、胸部の不快感を和らげることで、呼吸を楽にし、咳を軽減します。

焦点を下背部、仙骨の近くにあるBV4に移します。このポイントは下腹部をサポートし、全体的な活力を強化し、呼吸器の健康のためのしっかりとした基盤を提供します。

次に、脊髄のすぐ上にある頭の基部に位置するGV16を視覚化します。このポイントは頭をクリアにし、圧力を和らげ、新しいエネルギーが心と体全体に流れるのを助けます。このポイントは妊娠中は避けるべきです。

最後に、前腕に位置するLa2に接続します。手首の折り目から1インチの距離にあり、橈骨側にあります。このポイントはアレルギーを和らげ、呼吸機能をサポートするのに効果的で、全体的な健康を向上させます。

それぞれの呼吸とともに、これらのポイントが活性化し、エネルギーの流れを調和させ、息切れ、慢性的な咳、疲労の症状を和らげる様子を想像してください。温かさと光があなたの体を満たし、緊張と不快感を溶かしていくのを思い描いてください。

深く呼吸を続け、このポイントの癒しの効果があなたの存在に統合されることを許可してください。吸気ごとに新鮮で癒しのエネルギーが入ってきて、呼気ごとに残っている重さや緊張が解放される様子を視覚化してください。

この体験に没頭しながら、自然なバランスが回復されることを信じてください。この回復の旅に伴う心の安らぎと活力を抱きしめてください。この健康の状態が内面に定着し、あなたが体と精神を自然に、努力せずに育んでいることを知ってください。