TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlatma: Hareketlilik için Doğal Destek

Yaşlılık Dönemi Eklem Sertliği 11: SI18, GB5, Hy6, GV19, La8

Eklemlerde sertlik, Azalmış hareket kabiliyeti, Hafif ağrı, Yorgunluk

Bu tarif, yüz ve Qi için SI18 (Quanliao), baş ve eklemler için GB5 (Xuanlu), yüz semptomları için Hy6 (Chengjiang), başı temizlemek için GV19 (Houding) ve baş ve eklemler için La8 (Shuaigu) kullanır. Eklem hareketliliğini artırır. Kontrendikasyonlar: Hy6'yı ağızdan uzak tutun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Rahatlamaya devam ederken, eklem sertliğini hafifletmeye ve hareketliliği artırmaya yardımcı olabilecek belirli akupunktur noktalarına dikkat edin.

SI18, elmacık kemiğinin alt kenarında bulunan, Qi'yi canlandırdığı ve yüz gerginliğini azalttığı bilinen bir noktadır. Bu noktadan yayılan sıcak, yatıştırıcı bir enerjiyi hayal edin; bu, yüz kaslarınızda rahatlık sağlayacak ve genel enerji akışını artıracaktır.

Sonra, dikkatinizi kulakların hemen üzerindeki şakaklarda bulunan GB5'e getirin. Bu nokta baş ve eklemlerle bağlantılıdır, gerginliği ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Başınızdan ve eklemlerinizden geçen nazik bir rahatlama dalgasını hayal edin, hafiflik hissi yaratsın.

Şimdi, çenenin ortasında bulunan Hy6'ya odaklanın. Bu nokta yüz semptomlarına hitap eder, rahatlama ve huzur sağlar. Bu alanı saran yumuşak, iyileştirici bir ışık hayal edin, herhangi bir rahatsızlığı hafifletin.

GV19, alnın ortasında bulunur ve zihni ve başı temizlemeye yardımcı olur. Ağırlığı ortadan kaldıran parlak, ferahlatıcı bir ışığın belirdiğini hayal edin; bu, netlik ve açıklığın ortaya çıkmasına olanak tanır.

Son olarak, dirseğin dış kenarına yakın olan La8'e dikkat edin. Bu nokta hem başı hem de eklemleri destekler, hareketliliği teşvik eder ve herhangi bir kalıntı gerginliğini serbest bırakır. Bu noktadan nazik bir enerji akışını hayal edin, kollarınızda ve vücudunuzda akıcı hareketi teşvik edin.

Bu noktalarda meditasyon yaparken, enerjinizi dengelerken birlikte uyum içinde çalıştıklarını hayal edin ve optimal eklem fonksiyonunu teşvik edin. Eklemlerinizin daha esnek hale geldiğini, hareketlerinizin daha akıcı olduğunu ve genel canlılığınızın arttığını düşünün.

Bu görselleştirmenin rahatlamanızı derinleştirmesine izin verin, vücudunuzdaki doğal iyileşme sürecini artırın. Rahatlık ve konfor hissini kucaklayın, bu his eklemlerinizde yayılsın ve onları mükemmel, normal durumlarına geri getirsin. Derin nefes almaya devam edin, sıcaklık ve ışık davet edin ve herhangi bir gerginlik veya rahatsızlığı serbest bırakın.