TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je je staat van ontspanning blijft verdiepen, breng je je bewustzijn naar het concept van zomerhittestress, een toestand die wordt gekenmerkt door overmatig zweten, nachtelijk zweten, dorst en vermoeidheid. Visualiseer de energiestroom in je lichaam en hoe bepaalde acupunctuurpunten kunnen helpen om de balans te herstellen en deze symptomen te verlichten. Focus eerst op BL7, gelegen aan de achterkant van je hoofd, net boven de nek. Dit punt, bekend als Tongtian, helpt om warmte uit het hoofd te verwijderen en bevordert helderheid van geest. Stel je een kalmerende energie voor die over dit gebied stroomt, en spanning en warmte vrijgeeft. Richt je aandacht vervolgens op ST11, gelegen aan de zijkant van je nek, net boven het sleutelbeen. Dit punt, bekend als Qishe, helpt de warmte uit het gebied van de nek te verspreiden. Visualiseer een zachte, koelende golf die je nek omhult, ongemak verlicht en ontspanning bevordert. Breng nu je bewustzijn naar Hy1, gelegen in de binnenste hoek van je ogen. Dit punt, Chengqi genoemd, richt zich op de symptomen van warmte in het gezicht. Terwijl je dit punt visualiseert, voel je een verfrissende bries die je gezicht koelt en eventuele gevoelens van warmte of ongemak verlicht. Verleg nu je focus naar GV5, dat zich in de onderrug bevindt, net boven het heiligbeen. Dit punt, Xuanshu genoemd, helpt de energie langs de wervelkolom te reguleren. Stel je een warme gloed voor die van dit gebied uitstraalt, je verankert en je energie stabiliseert. Ten slotte richt je je aandacht op TV1, gelegen in de onderbuik, net boven het schaambeen. Dit punt, Henggu, ondersteunt de lagere energie en helpt bij de algehele vitaliteit. Stel je een voedende warmte voor die zich door je onderbuik verspreidt, waardoor energie en balans in je lichaam worden hersteld. Terwijl je deze punten en hun kalmerende effecten visualiseert, laat je alle overmatige warmte, transpiratie of vermoeidheid zachtjes verdwijnen. Adem diep in, nodig een koele, verfrissende energie uit bij elke inademing terwijl je warmte en spanning loslaat bij elke uitademing. Vertrouw op je lichaam om zijn natuurlijke staat van balans en welzijn te vinden.