Post-COVID Solunum Rahatlığı: Nefes almayı ve öksürüğü kolaylaştırın
(Post-COVID Solunum 17): PE3, ST9, Hy2, CV24, TV5
Nefes darlığı, Kronik öksürük, Göğüs sıkışması, Yorgunluk
Bu tarif, göğüs ve duyguları düzenlemek için PE3 (Quze), boyun ve Qi için ST9 (Renying), yüz semptomları için Hy2 (Sibai), yüz semptomlarını temizlemek için CV24 (Chengjiang) ve alt karın için TV5 (Qixue) içerir. Solunum sağlığını destekler. Kontrendikasyonlar: Hy2'yi gözlerin etrafında kullanmaktan kaçının; CV24'ü ağız çevresinde kullanırken dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Şimdi bedeninizdeki enerji dengesine ve akışına odaklanın, özellikle de solunum sistemi ile ilgili olarak. Bu uyumu destekleyen akupunktur noktalarını hayal edin. Dirseğinizin iç tarafında bulunan PE3, göğsünüzü ve duygularınızı düzenlemeye yardımcı olur, nefesinizde bir huzur ve açıklık hissi sağlar. Bu noktayı, gerginliği ve duygusal yükleri hafifleten nazik bir besleyici enerji kaynağı olarak hayal edin. Sonraki nokta, çenenizin hemen altında, boynunuzun yanında bulunan ST9'dur. Bu nokta Qi'nin hareketini kolaylaştırarak nefesin serbestçe ve zahmetsizce akmasına izin verir. Bu alanın gerginliği serbest bıraktığını, canlılık ve kolaylık için yollar açtığını hayal edin. Ağız köşesindeki boşlukta bulunan Hy2, yüz semptomlarını ele alır ve kendinizi ifade etme ve iletişim kurma yeteneğinizi artırır. Bu noktadan yayılan sıcaklığı hayal edin; solunum işlevinizi yatıştıran ve canlandıran bir sıcaklık. CV24 çenenizin ortasında yer alır ve yüz semptomlarına açıklık getirir. Bu noktanın herhangi bir tıkanıklığı temizlediğini, nefesinizin derinleşmesine ve sesinizin güç ve netlikle yankılanmasına izin verdiğini hayal edin. Son olarak, TV5 alt karın bölgenizde yer alır ve nefesinizi merkezi gücünüzle bağlar. Bu noktanın sizi yere sağlam basmanızı sağladığını, enerjinin yükselmesine ve genel sağlığınızı desteklemesine izin verdiğini hissedin. Derin derin nefes alırken, bu noktaların enerjisinin içinden akmasına izin verin, bedeni ve zihni uyumlu hale getirin. Her bir nefeste gerginlik veya rahatsızlığın çözülmesine izin verin, kolaylık ve canlılık için alan yaratın. Nefesi nazik bir dalga olarak hayal edin; yatıştıran ve temizleyen, solunum sağlığınıza denge getiren. Bu süreci görselleştirmeye devam edin, her nefeste bedeninizi mükemmel işlev ve sağlık durumuna geri beslediğinizi bilerek. Nefesinizin doğal ritmini kucaklayın, size huzur ve güç yönlendirmesine izin verin.
