TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bu meditasyona devam ederken, bedeninizin kronik ürtikerle başa çıkmasına yardımcı olacak, özellikle de ilişkili stres ve rahatsızlıkları gideren ana noktalara dikkat edin. İlk olarak, dirseğinizin dış kısmında bulunan LI11'i hayal edin. Quchi olarak bilinen bu nokta, vücuttaki ısıyı temizlemeye yardımcı olur, cilt sorunlarını yatıştırır ve kabartıları azaltır. Bu bölgeden yayılan sıcak bir ışık hayal edin, her türlü ısıyı ve tahrişi yıkayıp giderecek şekilde. Sonra, diz kapağının yaklaşık iki inç üzerinde, iç uylukta bulunan SP10'a odaklanın. Xuehai olarak adlandırılan bu nokta, kanı canlandırır, dolaşımı artırır ve cildinizi besler. Vücudunuzun dokularını besleyen nazik bir enerji akışı hayal edin, huzur ve denge getiriyor. Şimdi, serçe parmağınızın yanındaki katlantıda bilekte bulunan HT7'ye dikkat edin. Zihni sakinleştirmekle tanınan bu nokta, stresi ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur. Düşüncelerinizi sarıp sarmalayan huzurlu bir sakinlik dalgası hayal edin, zihninizi ve kalbinizi rahatlatan. Dikkatinizi ayağınızın üst kısmında, birinci ve ikinci parmakların arasındaki webbingde bulunan LV3'e yönlendirin. Bu nokta, Qi akışını düzleştirir ve stresi artırabilecek durgun enerjiyi serbest bırakmaya yardımcı olur. Vücudunuzdan gerginliği ve rahatsızlığı uzaklaştıran serbestçe akan bir nehir hayal edin. Son olarak, sırtınızda, alt omuz kanadının yakınında bulunan BL13'e odaklanın. Bu nokta, akciğerleri güçlendirir ve genel canlılığınızı destekler. Nefesinizin daha derin ve daha besleyici hale geldiğini, bedeninizi taze enerji ve dayanıklılıkla doldurduğunu hayal edin. Bu noktaları zihninizde tutarken, görselleştirmenin derinleşmesine izin verin. Vücudunuzun doğal denge durumuna döndüğünü hayal edin; her nokta enerji akışını harmonize eder, kabartıları azaltır ve stresi hafifletir. İçinizde yükselen sıcaklık, huzur ve güç hissedin, tüm varlığınızdan geçen nazik bir dalga halinde toplanıyor. Derin bir nefes alın, bu huzur hissini soluyarak ve kalan gerginliği dışarı vererek. Bu iyileştirici enerjinin içinizde yer etmesine izin verin, hem bedeninizi hem de zihninizi besleyerek sizi mükemmel bir denge durumuna geri getirin.