TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av i denne meditasjonen, rett oppmerksomheten mot nøkkelpunkter som vil støtte kroppen din i å håndtere kronisk urtikaria, spesielt den tilknyttede stress og ubehag. Først, visualiser LI11, som ligger på den ytre delen av albuen din. Dette punktet, kjent som Quchi, hjelper til med å fjerne varme i kroppen, lindre hudproblemer og redusere elveblest. Forestill deg et varmt lys som stråler fra dette området, som vasker bort all varme og irritasjon. Neste, fokuser på SP10, som finnes på innsiden av låret, omtrent to tommer over kneet. Dette punktet, kalt Xuehai, stimulerer blodet, forbedrer sirkulasjonen og nærer huden din. Visualiser en mild strøm av energi som nærer kroppens vev, og bringer ro og balanse. Nå, skift oppmerksomheten din til HT7, som ligger på håndleddet, i folden på siden av lillefingeren. Denne punktet, kjent for å roe sinnet, hjelper med å lindre stress og angst. Se for deg en fredelig bølge av ro som omslutter tankene dine, og som letter sinnet og hjertet ditt. Rett oppmerksomheten din mot LV3, som ligger på toppen av foten din, i vevet mellom den første og andre tær. Dette punktet glatter Qi-strømmen, og hjelper til med å frigjøre eventuell stillestående energi som kan bidra til stress. Forestill deg en elv som flyter fritt gjennom kroppen din, og som tar med seg spenninger og ubehag. Til slutt, fokuser på BL13, som ligger på ryggen din, nær den nedre skulderblad. Dette punktet styrker lungene, og støtter din generelle vitalitet. Visualiser pusten din blir dypere og mer nærende, fyller kroppen din med ny energi og motstandskraft. Mens du holder disse punktene i tankene, la visualiseringen bli dypere. Forestill deg at kroppen din vender tilbake til sin naturlige tilstand av balanse, der hvert punkt harmoniserer energiflyten, reduserer elveblest og lindrer stress. Føl varmen, roen og styrken som stiger opp i deg, samler seg i en myk bølge som sveiper gjennom hele ditt vesen. Pust dypt, inhaler denne følelsen av ro og pust ut all gjenværende spenning. La denne helbredende energien sette seg i deg, nære både kroppen og sinnet ditt, og bringe deg tilbake til en perfekt balanse.