TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlatma: Sertliği ve Ağrıyı Hafifletme

Hafif Hareket Akışı: Akışkanlığı ve Kolaylığı Kucaklayın: GB34, ST36, SP9, BL60, HT7

Eklektik Akış ile Eklem Rahatlığı: Akışkan hareketi, kolaylığı ve yenilenmiş enerjiyi kucaklayın.

Hareketlilik ve Sakinlik Deneyimi - Bu rehberli duyusal tarif, odaklanmış duyusal alanlar aracılığıyla dengeli bir akış davet eder, hareketin kolaylığını ve zihnin huzurunu teşvik eder. Kişisel sınırları ve tercihleri onurlandırarak uyumlu bir uygulama ile huzurlu bir yolculuğun tadını çıkarın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

Vücudun neden sert hissediyor? Nazik Hareket Akışı Bağlantısı

BioCoherence Meditation

Nefesinizi derinleştirin ve vücudunuza ve hislerinize odaklanın. Eklemlerin sağlığını ve genel canlılığı destekleyen belirli noktalar üzerinden enerjinin aktığını hayal edin. Dış bacak tarafında, dizin hemen altında bulunan GB34 noktasını görselleştirin. Bu nokta tendonları besler ve esnekliği artırır, hareket etmeyi kolaylaştırır. Ardından, diz kapağının yaklaşık dört parmak genişliği aşağısında, kaval kemiğinin dış tarafında bir parmak genişliği kadar bulunan ST36 noktasına dikkat edin. Bu nokta, yaşam enerjinizi veya Qi'nizi artırır, güç ve dayanıklılığı teşvik eder, yorgunluğu serbest bırakır. Şimdi, dizin hemen altında, bacağın iç tarafında bulunan SP9'a odaklanın. Bu nokta, vücutta sertliğe neden olabilecek nemi ele alır. (Not: Hamileyseniz bu noktadan kaçının). Bilincinizi ayak bileği kemiğinin arkasında bulunan BL60'a kaydırın. Bu nokta ağrıyı ve gerginliği hafifletir, rahatlama ve hareket özgürlüğü sunar. Son olarak, avuç içinin tabanına yakın kat yerinde bulunan HT7'ye odaklanın. Bu nokta zihni sakinleştirir, fiziksel sertliğe katkıda bulunabilecek zihinsel yorgunluğu ve stresi hafifletir. Her nefeste, bu noktaların birlikte uyum sağladığını, hareketliliği ve zihinsel netliği artırdığını görselleştirin. Enerjinin akmasına izin verin, gerginlik veya rahatsızlığı serbest bırakın. Derin nefes almaya devam ederken, bedeninize denge dönerken, eklemlerin daha akıcı hale geldiğini ve zihninizin sakin bir duruma yerleştiğini hissedin. Bu rahatlık hissini kucaklayın, bedeninizin doğal ve yapıcı durumuna geri dönebildiğini bilerek. Kalan gerginliği bırakın ve rahatlama ve canlılığı davet edin.