TCM-recepten

Geriatrisk ledvärk: Lindra stelhet och smärta

Geriatrisk Ledstelhet 4: GB34, ST36, SP9, BL60, HT7

Ledstelhet, Minskat rörlighet, Mild smärta, Trötthet

Detta recept använder GB34 för senor, ST36 för Qi, SP9 för fukt, BL60 för smärta och HT7 för att lugna sinnet. Det stödjer rörlighet och mental lugn. Kontraindikationer: Undvik SP9 under graviditet; använd försiktighet med HT7 vid hudirritation.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Låt andningen fördjupas medan du fokuserar på kroppen och dess känslor. Föreställ dig att energin flödar genom specifika punkter som stödjer ledens hälsa och allmän vitalitet. Visualisera punkten GB34, belägen på utsidan av benet, precis under knäet. Denna punkt närar senorna och förbättrar flexibiliteten, vilket gör rörelsen lättare. Fokusera nu på ST36, som ligger cirka fyra fingerbredder under knäskålen, en fingerbred på utsidan av skenbenet. Denna punkt ökar din livsenergi eller Qi, främjar styrka och uthållighet, och frigör trötthet. Nu, fokusera på SP9, som ligger på insidan av benet, precis under knäet. Denna punkt tar itu med fuktighet i kroppen, vilket kan bidra till stelhet. (Obs: Undvik denna punkt om du är gravid). Flytta din medvetenhet till BL60, som ligger bakom fotknölen. Denna punkt lindrar smärta och spänning och erbjuder lättnad och rörelsefrihet. Slutligen, rikta din uppmärksamhet mot HT7, som ligger på handleden, i vecket nära handflatan. Denna punkt lugnar sinnet och lindrar mental trötthet och stress som kan bidra till fysisk stelhet. Med varje andetag, visualisera dessa punkter som harmoniserar tillsammans, vilket förbättrar rörlighet och mental klarhet. Låt energin flöda smidigt, och släpp all spänning eller obehag. När du fortsätter att andas djupt, känn balansen återvända till kroppen, lederna bli mer flytande och sinnet sjunka ner i ett tillstånd av lugn. Omfamna denna känsla av lätthet, och vet att din kropp är kapabel att återvända till sitt naturliga, konstruktiva tillstånd. Släpp all kvarvarande spänning och bjud in avslappning och vitalitet.