TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Lass den Atem tiefer werden, während du dich auf den Körper und seine Empfindungen konzentrierst. Stell dir vor, wie die Energie durch bestimmte Punkte fließt, die die Gesundheit der Gelenke und die allgemeine Vitalität unterstützen. Visualisiere den Punkt GB34, der sich an der Außenseite des Beins, direkt unter dem Knie befindet. Dieser Punkt nährt die Sehnen und verbessert die Flexibilität, was eine leichtere Bewegung ermöglicht. Richte nun die Aufmerksamkeit auf ST36, das etwa vier Fingerbreiten unter der Kniescheibe liegt, eine Fingerbreite an der Außenseite des Schambeins. Dieser Punkt steigert deine Lebensenergie oder Qi, fördert Kraft und Ausdauer und befreit von Müdigkeit. Konzentriere dich nun auf SP9, das sich auf der Innenseite des Beins, direkt unter dem Knie, befindet. Dieser Punkt befasst sich mit der Feuchtigkeit im Körper, die zur Steifheit beitragen kann. (Hinweis: Vermeide diesen Punkt, wenn du schwanger bist). Verschiebe dein Bewusstsein zu BL60, das sich hinter dem Knöchel befindet. Dieser Punkt lindert Schmerzen und Spannungen und bietet Erleichterung und Bewegungsfreiheit. Schließlich richte deine Aufmerksamkeit auf HT7, das sich am Handgelenk in der Falte nahe der Basis der Handfläche befindet. Dieser Punkt beruhigt den Geist, lindert mentale Müdigkeit und Stress, die zur physischen Steifheit beitragen können. Mit jedem Atemzug visualisiere, wie sich diese Punkte harmonisieren und die Beweglichkeit sowie die geistige Klarheit verbessern. Lass die Energie sanft fließen und lass jegliche Anspannung oder Unbehagen los. Während du weiterhin tief atmest, spüre, wie das Gleichgewicht in den Körper zurückkehrt, die Gelenke beweglicher werden und der Geist in einen Zustand der Ruhe kommt. Umfange dieses Gefühl der Leichtigkeit, in dem Wissen, dass dein Körper in der Lage ist, in seinen natürlichen, konstruktiven Zustand zurückzukehren. Lass alle verbleibende Anspannung los und lade Entspannung und Vitalität ein.