TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

La deg å puste dypere mens du fokuserer på kroppen og dens sanser. Forestill deg energien som flyter gjennom spesifikke punkter som støtter leddhelse og generell vitalitet. Visualiser punktet GB34, som ligger på utsiden av beinet, rett under kneet. Dette punktet nærer senene og forbedrer fleksibiliteten, noe som gir større bevegelsesfrihet. Neste, rett oppmerksomheten mot ST36, som finnes omtrent fire fingerbredder under kneskålen, en fingerbredde på utsiden av skinnebenet. Dette punktet øker din livsenergi eller Qi, fremmer styrke og utholdenhet, og frigjør tretthet. Nå, fokuser på SP9, som ligger på innsiden av beinet, rett under kneet. Dette punktet tar tak i fuktighet i kroppen, noe som kan bidra til stivhet. (Merk: Unngå dette punktet hvis du er gravid). Flytt oppmerksomheten din til BL60, som ligger bak ankelbeinet. Dette punktet lindrer smerte og spenning, og gir lettelse og frihet til bevegelse. Til slutt, rett oppmerksomheten mot HT7, som ligger på håndleddet, i bretten nær bunnen av hånden. Dette punktet beroliger sinnet og lindrer mental tretthet og stress som kan bidra til fysisk stivhet. Med hvert åndedrag, visualiser disse punktene som harmoniserer sammen, og forbedrer bevegelighet og mental klarhet. La energien flyte jevnt, og frigjør all spenning eller ubehag. Når du fortsetter å puste dypt, føl balansen komme tilbake til kroppen, leddene bli mer flytende, og sinnet falle til ro i en tilstand av ro. Omfavn denne følelsen av letthet, vel vitende om at kroppen din er i stand til å komme tilbake til sin naturlige, konstruktive tilstand. Gi slipp på eventuell gjenværende spenning, og inviter inn avslapning og vitalitet.