Geriatrische gewrichtsverlichting: Verminder stijfheid en pijn
Geriatrische Gewrichtsstijfheid 4: GB34, ST36, SP9, BL60, HT7
Gewrichtsstijfheid, Verminderde mobiliteit, Milde pijn, Vermoeidheid
Dit recept gebruikt GB34 voor pezen, ST36 voor Qi, SP9 voor vocht, BL60 voor pijn en HT7 om de geest te kalmeren. Het ondersteunt mobiliteit en mentale rust. Contra-indicaties: Vermijd SP9 tijdens de zwangerschap; wees voorzichtig met HT7 bij huidirritatie.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Laat de ademhaling verdiepen terwijl je je concentreert op het lichaam en de sensaties. Stel je voor dat de energie door specifieke punten stroomt die de gezondheid van de gewrichten en de algehele vitaliteit ondersteunen. Visualiseer het punt GB34, gelegen aan de buitenkant van het been, net onder de knie. Dit punt voedt de pezen en verbetert de flexibiliteit, waardoor de beweging gemakkelijker wordt. Breng vervolgens de aandacht naar ST36, die zich ongeveer vier vingerbreedtes onder de knieschijf bevindt, een vingerbreedte aan de buitenkant van het scheenbeen. Dit punt verhoogt je vitale energie of Qi, bevordert kracht en uithoudingsvermogen en laat vermoeidheid los. Focus nu op SP9, gelegen aan de binnenkant van het been, net onder de knie. Dit punt pakt de vochtigheid in het lichaam aan, wat kan bijdragen aan stijfheid. (Opmerking: Vermijd dit punt als je zwanger bent). Verschuif je bewustzijn naar BL60, gelegen achter de enkel. Dit punt verlicht pijn en spanning, biedt verlichting en vrijheid van beweging. Tot slot, richt je aandacht op HT7, gelegen op de pols, in de plooi nabij de basis van de palm. Dit punt kalmeert de geest, verlicht mentale vermoeidheid en stress die kunnen bijdragen aan fysieke stijfheid. Met elke ademhaling visualiseer je deze punten die samen in harmonie zijn, waardoor de mobiliteit en mentale helderheid verbeteren. Laat de energie soepel stromen, terwijl je spanning of ongemak loslaat. Terwijl je blijft diep ademen, voel hoe de balans terugkeert naar het lichaam, de gewrichten soepeler worden en de geest tot rust komt in een staat van kalmte. Omarm dit gevoel van gemak, wetende dat je lichaam in staat is om terug te keren naar zijn natuurlijke, constructieve staat. Laat eventuele resterende spanning los en nodig ontspanning en vitaliteit uit.
