TCM Opskrifter

Geriatrisk ledsmerte: Lette stivhed og smerte

Geriatrisk Ledstivhed 4: GB34, ST36, SP9, BL60, HT7

Ledstivhed, Nedsat mobilitet, Mild smerte, Træthed

Denne opskrift bruger GB34 til sener, ST36 til Qi, SP9 til fugt, BL60 til smerte og HT7 til at berolige sindet. Den understøtter mobilitet og mental ro. Kontraindikationer: Undgå SP9 under graviditet; brug forsigtighed med HT7 ved hudirritation.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Lad åndedrættet blive dybere, mens du fokuserer på kroppen og dens fornemmelser. Forestil dig energien flyde gennem specifikke punkter, der understøtter ledens sundhed og generelle vitalitet. Visualiser punktet GB34, der ligger på ydersiden af benet, lige under knæet. Dette punkt nærer senerne og forbedrer fleksibiliteten, så bevægelsen bliver lettere. Bring nu opmærksomheden til ST36, der findes cirka fire fingerbredder under knæskallen, en fingerbredde på ydersiden af skinnebenet. Dette punkt øger din livsenergi eller Qi, fremmer styrke og udholdenhed og frigiver træthed. Fokuser nu på SP9, der ligger på indersiden af benet, lige under knæet. Dette punkt adresserer fugtighed i kroppen, som kan bidrage til stivhed. (Bemærk: Undgå dette punkt, hvis du er gravid). Skift din opmærksomhed til BL60, der ligger bag anklen. Dette punkt lindrer smerte og spændinger og giver lettelse og bevægelsesfrihed. Til sidst bring din opmærksomhed til HT7, der ligger på håndleddet, i folden nær bunden af håndfladen. Dette punkt beroliger sindet og lindrer mental træthed og stress, der kan bidrage til fysisk stivhed. Med hver indånding visualiser disse punkter harmonisere sammen, hvilket forbedrer bevægelighed og mental klarhed. Lad energien flyde glat, og frigiv al spænding eller ubehag. Når du fortsætter med at trække vejret dybt, så mærk balancen vende tilbage til kroppen, leddene bliver mere flydende, og sindet falder til ro i en tilstand af ro. Omfavn denne følelse af lethed, velvidende at din krop er i stand til at vende tilbage til sin naturlige, konstruktive tilstand. Slip al tilbageværende spænding, og inviter afslapning og vitalitet ind.