TCM Receptek

BioCoherence Meditation

Engedd, hogy a légzés mélyüljön, miközben a testre és annak érzéseire összpontosítasz. Képzeld el, ahogy az energia áramlik a test olyan pontjain, amelyek támogatják az ízületek egészségét és az általános vitalitást. Képzeld el a GB34 pontot, amely a láb külső oldalán, éppen a térd alatt található. Ez a pont táplálja az inakat és növeli a rugalmasságot, lehetővé téve a könnyebb mozgást. Ezután figyelmet fordíts a ST36-ra, amely körülbelül négy ujjnyira található a térdkalács alatt, egy ujjnyira a sípcsont külső oldalán. Ez a pont növeli az életenergia szintet, vagy Qi-t, elősegítve az erőt és a kitartást, felszabadítva a fáradtságot. Most koncentrálj az SP9-re, amely a láb belső oldalán található, közvetlenül a térd alatt. Ez a pont foglalkozik a test nedvességével, amely hozzájárulhat a merevséghez. (Megjegyzés: Kerüld el ezt a pontot, ha terhes vagy). Most irányítsd a figyelmed a BL60-ra, amely a bokacsont mögött helyezkedik el. Ez a pont enyhíti a fájdalmat és a feszültséget, megkönnyítve a mozgást. Végül, irányítsd a figyelmed a HT7-re, amely a csuklón, a tenyér alapja közelében található. Ez a pont megnyugtatja az elmét, csökkenti a mentális fáradtságot és a stresszt, amelyek hozzájárulhatnak a fizikai merevséghez. Minden légzéssel vizualizáld ezeket a pontokat, ahogy harmóniába kerülnek, javítva a mozgékonyságot és a mentális tisztaságot. Engedd, hogy az energia simán áramoljon, felszabadítva a feszültséget vagy kellemetlenséget. Ahogy folytatod a mély légzést, érezd, ahogy a test egyensúlya visszatér, az ízületek folyékonyabbá válnak, és az elme megnyugszik. Öleld át ezt a könnyedség érzést, tudva, hogy a tested képes visszatérni természetes, építő állapotába. Engedd el a megmaradt feszültséget, és hívd be a pihenést és az életerőt.