Recetas de TCM

BioCoherence Meditation

Permita que la respiración se profundice mientras se concentra en el cuerpo y sus sensaciones. Imagina la energía fluyendo a través de puntos específicos que apoyan la salud de las articulaciones y la vitalidad general. Visualiza el punto GB34, ubicado en el lado externo de la pierna, justo debajo de la rodilla. Este punto nutre los tendones y mejora la flexibilidad, permitiendo una mayor facilidad en el movimiento. A continuación, lleva tu atención a ST36, que se encuentra aproximadamente a cuatro anchos de dedo debajo de la rótula, a un ancho de dedo del lado externo de la tibia. Este punto aumenta tu energía vital o Qi, promoviendo fuerza y resistencia, liberando la fatiga. Ahora, enfócate en SP9, ubicado en el lado interno de la pierna, justo debajo de la rodilla. Este punto aborda la humedad en el cuerpo, que puede contribuir a la rigidez. (Nota: Evita este punto si estás embarazada). Cambia tu atención a BL60, situado detrás del hueso del tobillo. Este punto alivia el dolor y la tensión, ofreciendo alivio y libertad de movimiento. Por último, lleva tu atención a HT7, ubicado en la muñeca, en el pliegue cerca de la base de la palma. Este punto calma la mente, aliviando la fatiga mental y el estrés que pueden contribuir a la rigidez física. Con cada respiración, visualiza estos puntos armonizando juntos, mejorando la movilidad y la claridad mental. Permite que la energía fluya suavemente, liberando cualquier tensión o incomodidad. A medida que continúas respirando profundamente, siente el equilibrio regresar al cuerpo, las articulaciones volviéndose más fluidas y la mente asentándose en un estado de calma. Abraza esta sensación de facilidad, sabiendo que tu cuerpo es capaz de regresar a su estado natural y constructivo. Deja ir cualquier tensión restante y da la bienvenida a la relajación y la vitalidad.