Receitas de TCM

BioCoherence Meditation

Permita que a respiração se aprofunde enquanto você se concentra no corpo e em suas sensações. Imagine a energia fluindo através de pontos específicos que apoiam a saúde das articulações e a vitalidade geral. Visualize o ponto GB34, localizado na parte externa da perna, logo abaixo do joelho. Este ponto nutre os tendões e melhora a flexibilidade, permitindo maior facilidade de movimento. Em seguida, traga atenção para ST36, encontrado cerca de quatro larguras de dedo abaixo da patela, uma largura de dedo do lado externo da tíbia. Este ponto aumenta sua energia vital ou Qi, promovendo força e resistência, liberando a fadiga. Agora, concentre-se em SP9, localizado na parte interna da perna, logo abaixo do joelho. Este ponto aborda a umidade no corpo, que pode contribuir para a rigidez. (Nota: Evite este ponto se estiver grávida). Mude sua consciência para BL60, situado atrás do osso do tornozelo. Este ponto alivia a dor e a tensão, oferecendo alívio e liberdade de movimento. Por fim, traga sua atenção para HT7, localizado no pulso, na dobra perto da base da palma. Este ponto acalma a mente, aliviando a fadiga mental e o estresse que podem contribuir para a rigidez física. Com cada respiração, visualize esses pontos harmonizando juntos, melhorando a mobilidade e a clareza mental. Permita que a energia flua suavemente, liberando qualquer tensão ou desconforto. À medida que você continua a respirar profundamente, sinta o equilíbrio voltando ao corpo, as articulações se tornando mais fluidas e a mente se estabelecendo em um estado de calma. Abrace essa sensação de facilidade, sabendo que seu corpo é capaz de retornar ao seu estado natural e construtivo. Deixe de lado qualquer tensão remanescente e convide o relaxamento e a vitalidade.