Soulagement articulaire gériatrique : soulager la raideur et la douleur
Raideur Articulaire Gériatrique 4: GB34, ST36, SP9, BL60, HT7
Raideur articulaire, Mobilité réduite, Douleur légère, Fatigue
Cette recette utilise GB34 pour les tendons, ST36 pour le Qi, SP9 pour l'humidité, BL60 pour la douleur et HT7 pour apaiser l'esprit. Elle soutient la mobilité et le calme mental. Contre-indications : Évitez le SP9 pendant la grossesse ; utilisez avec précaution le HT7 en cas d'irritation cutanée.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Permettez à votre respiration de s'approfondir tout en vous concentrant sur votre corps et ses sensations. Imaginez l'énergie circulant à travers des points spécifiques qui soutiennent la santé des articulations et la vitalité générale. Visualisez le point GB34, situé sur le côté externe de la jambe, juste en dessous du genou. Ce point nourrit les tendons et améliore la flexibilité, permettant un mouvement plus aisé. Ensuite, concentrez-vous sur ST36, situé environ quatre largeurs de doigt sous la rotule, à une largeur de doigt sur le côté externe du tibia. Ce point renforce votre énergie vitale ou Qi, favorisant la force et l'endurance, libérant la fatigue. Maintenant, concentrez-vous sur SP9, situé sur le côté interne de la jambe, juste en dessous du genou. Ce point traite l'humidité dans le corps, ce qui peut contribuer à la rigidité. (Remarque : Évitez ce point si vous êtes enceinte). Déplacez votre attention vers BL60, situé derrière la cheville. Ce point soulage la douleur et la tension, offrant soulagement et liberté de mouvement. Enfin, portez votre attention sur HT7, situé au poignet, dans le pli près de la base de la paume. Ce point apaise l'esprit, soulageant la fatigue mentale et le stress pouvant contribuer à la rigidité physique. À chaque respiration, visualisez ces points s'harmonisant ensemble, améliorant la mobilité et la clarté mentale. Laissez l'énergie circuler en douceur, libérant toute tension ou inconfort. Alors que vous continuez à respirer profondément, ressentez l'équilibre revenir dans le corps, les articulations devenant plus fluides, et l'esprit se stabilisant dans un état de calme. Accueillez ce sentiment de légèreté, sachant que votre corps est capable de retrouver son état naturel et constructif. Laissez aller toute tension restante et invitez la relaxation et la vitalité.he:אפשר לנשום עמוק יותר כשאתה מתמקד בגוף ובתחושותיו. דמיין את האנרגיה זורמת דרך נקודות ספציפיות התומכות בבריאות המפרקים ובחיים הכלליים. חזות את הנקודה GB34, הממוקמת בצד החיצוני של הרגל, ממש מתחת לברך. נקודה זו מטפחת את הגידים ומחזקת את הגמישות, ומאפשרת תנועה קלה יותר. לאחר מכן, הפנה את תשומת הלב ל-ST36, הנמצאת כארבע רוחות אצבע מתחת לפיקת הברך, רוחב אצבע אחת בצד החיצוני של עצם השוק. נקודה זו מגבירה את האנרגיה החיונית שלך או צ'י, מקדמת כוח וסיבולת, ומשחררת עייפות. עכשיו, התמקד ב-SP9, הנמצאת בצד הפנימי של הרגל, ממש מתחת לברך. נקודה זו מתמודדת עם לחות בגוף, שעלולה לתרום לקשיחות. (הערה: הימנע מנקודה זו אם אתה בהריון). העבר את המודעות שלך ל-BL60, הממוקמת מאחורי עצם הקרסול. נקודה זו מפחיתה כאב ומתח, ומציעה הקלה וחופש בתנועה. לבסוף, הפנה את תשומת הלב שלך ל-HT7, הממוקמת על פרק היד, בקפל ליד בסיס כף היד. נקודה זו מרגיע את המוח, ומפחיתה עייפות נפשית ולחץ שיכולים לתרום לקשיחות פיזית. עם כל נשימה, דמיין את הנקודות הללו מתאמות יחד, משפרות את הניידות והבהירות המנטלית. אפשר לאנרגיה לזרום בצורה חלקה, משחררת כל כיווץ או אי נוחות. כשאתה ממשיך לנשום עמוק, הרגש את האיזון חוזר לגוף, המפרקים הופכים לנוזליים יותר, והמוח מתייצב למצב של רגיעה. חבק את התחושה הזו של קלות, בידיעה שהגוף שלך מסוגל לשוב למצבו הטבעי, הבונה. שחרר כל מתח שנותר, והזמן רגיעה וחיוניות.
