Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Pozwól, aby oddech się pogłębił, gdy koncentrujesz się na ciele i jego odczuciach. Wyobraź sobie, że energia przepływa przez konkretne punkty, które wspierają zdrowie stawów i ogólną witalność. Zwizualizuj punkt GB34, znajdujący się na zewnętrznej stronie nogi, tuż poniżej kolana. Ten punkt odżywia ścięgna i zwiększa elastyczność, co pozwala na łatwiejszy ruch. Następnie zwróć uwagę na ST36, znajdujący się około cztery szerokości palców poniżej rzepki, na szerokość jednego palca po zewnętrznej stronie kości piszczelowej. Ten punkt zwiększa twoją energię życiową lub Qi, promując siłę i wytrzymałość, uwalniając zmęczenie. Teraz skup się na SP9, który znajduje się po wewnętrznej stronie nogi, tuż poniżej kolana. Ten punkt zajmuje się wilgocią w ciele, co może przyczynić się do sztywności. (Uwaga: unikaj tego punktu, jeśli jesteś w ciąży). Przenieś swoją uwagę na BL60, znajdujący się za kostką. Ten punkt łagodzi ból i napięcie, oferując ulgę i swobodę ruchu. Na koniec zwróć uwagę na HT7, znajdujący się na nadgarstku, w zgięciu blisko podstawy dłoni. Ten punkt uspokaja umysł, łagodząc mentalne zmęczenie i stres, które mogą przyczyniać się do fizycznej sztywności. Z każdym oddechem wizualizuj te punkty harmonizujące razem, poprawiając ruchomość i klarowność umysłu. Pozwól energii płynąć gładko, uwalniając wszelkie napięcie lub dyskomfort. Kontynuując głębokie oddychanie, poczuj, jak równowaga wraca do ciała, stawy stają się bardziej płynne, a umysł osiada w spokojnym stanie. Przyjmij to uczucie lekkości, wiedząc, że twoje ciało jest w stanie powrócić do swojego naturalnego, konstruktywnego stanu. Pozbądź się wszelkiego pozostałego napięcia i zaproś odprężenie oraz witalność.