Alleviamento articolare geriatrico: Alleviare la rigidità e il dolore
Rigidità articolare geriatrica 4: GB34, ST36, SP9, BL60, HT7
Rigidità articolare, Mobilità ridotta, Dolore lieve, Affaticamento
Questa ricetta utilizza GB34 per i tendini, ST36 per il Qi, SP9 per l'umidità, BL60 per il dolore e HT7 per calmare la mente. Supporta la mobilità e la calma mentale. Controindicazioni: Evitare SP9 in gravidanza; usare cautela con HT7 in caso di irritazione della pelle.
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BioCoherence Meditation
Consenti al respiro di approfondirsi mentre ti concentri sul corpo e le sue sensazioni. Immagina l'energia che scorre attraverso punti specifici che supportano la salute delle articolazioni e la vitalità complessiva. Visualizza il punto GB34, situato sul lato esterno della gamba, appena sotto il ginocchio. Questo punto nutre i tendini e migliora la flessibilità, permettendo una maggiore facilità di movimento. Successivamente, porta attenzione a ST36, che si trova circa quattro larghezze di dito sotto la rotula, a una larghezza di dito sul lato esterno della tibia. Questo punto aumenta la tua energia vitale o Qi, promuovendo forza e resistenza, rilasciando la fatica. Ora, concentrati su SP9, situato sul lato interno della gamba, appena sotto il ginocchio. Questo punto affronta l'umidità nel corpo, che può contribuire alla rigidità. (Nota: Evita questo punto se sei incinta). Sposta la tua consapevolezza su BL60, situato dietro la caviglia. Questo punto allevia il dolore e la tensione, offrendo sollievo e libertà di movimento. Infine, porta la tua attenzione a HT7, situato sul polso, nella piega vicino alla base del palmo. Questo punto calma la mente, alleviando la fatica mentale e lo stress che possono contribuire alla rigidità fisica. Con ogni respiro, visualizza questi punti che si armonizzano insieme, migliorando la mobilità e la chiarezza mentale. Permetti all'energia di fluire senza problemi, rilasciando qualsiasi tensione o disagio. Continuando a respirare profondamente, senti l'equilibrio tornare nel corpo, le articolazioni diventare più fluide e la mente stabilizzarsi in uno stato di calma. Abbraccia questa sensazione di facilità, sapendo che il tuo corpo è in grado di tornare al suo stato naturale e costruttivo. Lascia andare qualsiasi tensione residua e invita il rilassamento e la vitalità.
