Dondurulmuş Omuz: Ağrı ve Sertlik için Rahatlama
Dondurulmuş Omuz: LI15, SJ14, LI11, GB21
(Omuz hareketsizliği, Hareketle ağrı, Sertlik)
Bu tarif, omuz hareketliliğini artırmak için LI15 (Jianyu), ağrıyı hafifletmek için SJ14 (Jianliao), iltihabı azaltmak için LI11 (Quchi) ve kasları gevşetmek için GB21 (Jianjing) ile donmuş omuzu hedef alır. Hareket aralığını iyileştirir. Kontrendikasyonlar: Gebelikte GB21'den kaçının; ciddi omuz yaralanmalarında LI15 ile dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Omuz bölgesine dikkatini ver, burada gerginlik ve hareketsizlik olabilir. Bu rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilecek akupunktur noktalarını görselleştir. Dış omuzda bulunan LI15, hareketliliği artırır ve ağrıyı hafifletir. Bu noktayı çevreleyen sıcak, altın bir ışık hayal et, akıcı hareket ve esneklik sağlıyor. Şimdi, omuz ekleminin arkasında bulunan SJ14'e dikkatini kaydır. Bu nokta ağrıyı hafifletir. Üzerine yumuşak bir dalganın geçtiğini ve herhangi bir kalıntı gerginliğini çözmeye yardımcı olduğunu hayal et. Şimdi, dış dirsekte bulunan LI11'e dikkatini getir. Bu, iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu noktadan yayılan sakin bir mavi ışık hayal et, çevresindeki dokuları sakinleştiriyor. Son olarak, omuzun üst kısmında bulunan GB21'e odaklan. Bu nokta kasları gevşetir. Bu alandan akan yumuşak, rahatlatıcı bir enerjiyi hayal et, gerginliği hafifletiyor ve omuzda alan yaratıyor. Bu noktalara meditasyon yaparken, sıcaklık, ışık ve rahatlama hislerinin omuzuna yayılmasına izin ver, ağrıyı ve sertliği serbest bırak. Her nefesin daha derin bir rahatlama getirdiğini hissederken hareket aralığındaki iyileşmeyi hissedin. Bu doğal iyileşme sürecini kucaklayın, omzunuza denge ve canlılık kazandırın. Bu rahatlama ve konfor durumunu tam anlamıyla deneyimlemenize izin verin.
