Dondurulmuş Omuz: Ağrı ve Sertlik için Rahatlama
Dondurulmuş Omuz Rahat Akışı: LI15, SJ14, LI11, GB21
Omuz Bölgesi Akışı: Nazik hareketi kucaklayın ve rahatlatıcı bir his yolculuğunu keşfedin.
Omuz Hareket Akışı - Bu etkileyici tarif, omuz bölgesinde akıcı hareketi ve rahatlama hissini teşvik etmek için tasarlanmış odaklanmış duyusal alanlardan geçmenizi sağlıyor ve genel rahatlama deneyiminizi artırıyor. Vücut farkındalığı ve nazik duyusal keşif ile dengeli bir yolculuğun tadını çıkarın.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Omuz bölgesine dikkatini ver, burada gerginlik ve hareketsizlik olabilir. Bu rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilecek akupunktur noktalarını görselleştir. Dış omuzda bulunan LI15, hareketliliği artırır ve ağrıyı hafifletir. Bu noktayı çevreleyen sıcak, altın bir ışık hayal et, akıcı hareket ve esneklik sağlıyor. Şimdi, omuz ekleminin arkasında bulunan SJ14'e dikkatini kaydır. Bu nokta ağrıyı hafifletir. Üzerine yumuşak bir dalganın geçtiğini ve herhangi bir kalıntı gerginliğini çözmeye yardımcı olduğunu hayal et. Şimdi, dış dirsekte bulunan LI11'e dikkatini getir. Bu, iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu noktadan yayılan sakin bir mavi ışık hayal et, çevresindeki dokuları sakinleştiriyor. Son olarak, omuzun üst kısmında bulunan GB21'e odaklan. Bu nokta kasları gevşetir. Bu alandan akan yumuşak, rahatlatıcı bir enerjiyi hayal et, gerginliği hafifletiyor ve omuzda alan yaratıyor. Bu noktalara meditasyon yaparken, sıcaklık, ışık ve rahatlama hislerinin omuzuna yayılmasına izin ver, ağrıyı ve sertliği serbest bırak. Her nefesin daha derin bir rahatlama getirdiğini hissederken hareket aralığındaki iyileşmeyi hissedin. Bu doğal iyileşme sürecini kucaklayın, omzunuza denge ve canlılık kazandırın. Bu rahatlama ve konfor durumunu tam anlamıyla deneyimlemenize izin verin.
