Kronik Boyun Rahatlatma: Sertliği ve Baş Ağrılarını Hafifletme
Kronik Boyun Gerilimi: SI3, GB21, BL10, GV14
Kronik boyun sertliği, Omuz gerginliği, Baş ağrıları
Bu tarif, boyun kaslarını gevşetmek için SI3 (Houxi), omuz sertliğini azaltmak için GB21 (Jianjing), baş ağrılarını hafifletmek için BL10 (Tianzhu) ve kan dolaşımını artırmak için GV14 (Dazhui) kullanarak boyun gerginliğini hafifletir. Boyun hareketliliğini artırır. Kontrendikasyonlar: Gebelikte GB21'den kaçının; ciddi boyun durumlarında BL10'u kullanırken dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Rahatsız olmaya devam ederken, dikkatinizi boyun ve omuzlarınızın alanına getirin. Bu bölgeleri çevreleyen nazik enerji akışını hayal edin, besleyici ve gerginliği serbest bırakıcı. Küçük parmağın ulnar tarafında, beşinci metakarpale çok yakın olan SI3 akupunktur noktasına odaklanın. Bu nokta, boyun kaslarını rahatlatmaya yardımcı olur, sertlik ve rahatsızlığı hafifletir. SI3'ten yayılan sıcak bir ışığı görselleştirin, gerginliği yatıştırır. Şimdi dikkatinizi omuzun üst kısmında, omurga ve omuz eklemi arasında yer alan GB21'e yönlendirin. Bu nokta, omuz sertliğini azaltmakla bilinir. Bu alanı yıkayan yumuşak bir dalga hayal edin, gerginliği serbest bırakır ve omuzlarınızda özgürlük hissi teşvik eder. Şimdi dikkatinizi BL10'a kaydırın, bu nokta kafatasının tabanında, omurganın hemen yanında bulunur. Bu nokta baş ağrılarını hafifletir ve netliği teşvik eder. Bu alanın içinden geçen hafif bir esintiyi hayal edin, herhangi bir ağırlığı temizler ve rahatlama getirir. Son olarak, GV14 ile bağlantı kurun, bu nokta boynun tabanında, yedinci servikal omurun hemen altında yer alır. Bu nokta, üst vücutta dolaşımı teşvik eder. GV14'ten akan canlı enerjiyi hayal edin, tüm varlığınızı canlandırır ve canlandırır. Bu noktaları görselleştirirken, enerjilerinin uyum içinde olmasına ve bedeninizi dengelemesine izin verin. Boynunuzdan ve omuzlarınızdan ağırlığın kalktığını, hafiflik ve rahatlık ile yer değiştirdiğini hissedin. Derin bir nefes alın, her kasınıza rahatlama davet edin ve derin bir hareketlilik ve konfor hissi yaşayın. Bu hislerle var olmaya devam edin ve doğal iyileşme sürecinin zahmetsizce açılmasına izin verin.
