टीसीएम नुस्खे

पुरानी गर्दन की राहत: जकड़न और सिरदर्द को कम करें

पुरानी गर्दन की तनाव: SI3, GB21, BL10, GV14

क्रोनिक गर्दन का जकड़ना, कंधे की कसावट, सिरदर्द

यह नुस्खा SI3 (हौक्सी) के साथ गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने, GB21 (जियानजिंग) के साथ कंधे की कठोरता को कम करने, BL10 (तियानझू) के साथ सिरदर्द को कम करने और GV14 (दाझुई) के साथ रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए गर्दन के तनाव को राहत देता है। यह गर्दन की गतिशीलता में सुधार करता है। contraindications: गर्भावस्था में GB21 से बचें; गंभीर गर्दन की स्थितियों में BL10 का उपयोग करते समय सावधानी बरतें।

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BioCoherence Meditation

जैसे ही आप आराम करते रहते हैं, अपने गर्दन और कंधों के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें। इन क्षेत्रों के चारों ओर ऊर्जा के कोमल प्रवाह की कल्पना करें, जो पोषण करता है और तनाव को छोड़ता है। एक्यूपंक्चर बिंदु SI3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो छोटी उंगली के ऊल्नर पक्ष पर, पांचवे मेटाकार्पल के निकट स्थित है। यह बिंदु गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, कठोरता और असुविधा को कम करता है। SI3 से निकलने वाले गर्म प्रकाश की कल्पना करें, जो तनाव को दूर करता है। अब, अपने ध्यान को GB21 पर निर्देशित करें, जो कंधे के शीर्ष पर, रीढ़ और कंधे के जोड़ के बीच स्थित है। यह बिंदु कंधे की कठोरता को कम करने के लिए जाना जाता है। इस क्षेत्र पर एक नरम लहर की कल्पना करें, जो कसाव को छोड़ती है और आपके कंधों में स्वतंत्रता का अनुभव कराती है। अब, अपने ध्यान को BL10 पर स्थानांतरित करें, जो खोपड़ी के आधार पर, रीढ़ के ठीक बगल में स्थित है। यह बिंदु सिरदर्द से राहत प्रदान करता है और स्पष्टता को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र के माध्यम से बहने वाली एक कोमल हवा की कल्पना करें, जो किसी भी भारीपन को साफ करती है और राहत लाती है। अंत में, GV14 से जुड़ें, जो गर्दन के आधार पर, सातवें ग्रीवा कशेरुक के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु पूरे ऊपरी शरीर में परिसंचरण को प्रोत्साहित करता है। GV14 से बहने वाली जीवंत ऊर्जा की कल्पना करें, जो आपके पूरे अस्तित्व को पुनर्जीवित और ऊर्जा प्रदान करती है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो उनकी ऊर्जा को सामंजस्य और संतुलन बनाने की अनुमति दें। अपने गर्दन और कंधों से भारीपन को हल्का होते हुए महसूस करें, जो हल्केपन और आराम से बदल जाता है। गहराई से सांस लें, हर मांसपेशी में आराम को आमंत्रित करें, और गतिशीलता और आराम का एक गहरा अनुभव करें। इन संवेदनाओं के साथ उपस्थित रहना जारी रखें, और प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को बिना किसी कठिनाई के खुलने दें।