Kronisk nacklindring: Lätta styvhet och huvudvärk
Kronisk Nackspänning: SI3, GB21, BL10, GV14
Kronisk nackstelhet, Axelsmärta, Huvudvärk
Detta recept lindrar nackspänningar med SI3 (Houxi) för att slappna av nackmusklerna, GB21 (Jianjing) för att minska stelhet i axlarna, BL10 (Tianzhu) för att lindra huvudvärk och GV14 (Dazhui) för att främja cirkulationen. Det förbättrar nackens rörlighet. Kontraindikationer: Undvik GB21 under graviditet; var försiktig med BL10 vid svåra nacktillstånd.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
När du fortsätter att slappna av, rikta din uppmärksamhet mot området kring din nacke och axlar. Föreställ dig det mjuka flödet av energi som omger dessa områden, närande och frigörande spänningar. Fokusera på akupunkturpunkten SI3, som ligger på den ulnara sidan av lillfingret, precis proksimalt till den femte metakarpalen. Denna punkt hjälper till att slappna av nackmusklerna och lindrar stelhet och obehag. Visualisera ett varmt ljus som strålar från SI3 och lugnar spänningen. Rikta nu din uppmärksamhet mot GB21, som är placerad på toppen av axeln, mitt emellan ryggraden och axelleden. Denna punkt är känd för att minska stelhet i axlarna. Föreställ dig en mjuk våg som sköljer över detta område, frigör spänning och främjar en känsla av frihet i dina axlar. Skift nu fokus till BL10, som finns vid basen av skallen, precis lateralt om ryggraden. Denna punkt lindrar huvudvärk och främjar klarhet. Föreställ dig en mjuk bris som flödar genom detta område, rensar bort eventuell tyngd och ger lättnad. Slutligen, koppla ihop med GV14, som ligger vid basen av nacken, precis under den sjunde cervikala kotan. Denna punkt uppmuntrar cirkulationen i hela överkroppen. Föreställ dig en livlig energi som strömmar från GV14, som revitaliserar och ger liv åt hela ditt väsen. När du visualiserar dessa punkter, låt deras energier harmonisera och balansera din kropp. Känn hur tyngden lyfts från din nacke och axlar, ersatt av lätthet och lätthet. Andas djupt, bjud in avslappning i varje muskel, och upplev en djup känsla av rörlighet och komfort. Fortsätt vara närvarande med dessa känslor och låt den naturliga läkningsprocessen utspela sig utan ansträngning.
