Kronisk nakkelindring: Lindre stivhet og hodepine
Kronisk Nakke Spenning: SI3, GB21, BL10, GV14
Kronisk nakkestivhet, Skulderspenning, Hodepine
Denne oppskriften lindrer nakkespenn med SI3 (Houxi) for å slappe av nakkemusklene, GB21 (Jianjing) for å redusere skulderstivhet, BL10 (Tianzhu) for å lindre hodepine og GV14 (Dazhui) for å fremme sirkulasjonen. Den forbedrer nakkens bevegelighet. Kontraindikasjoner: Unngå GB21 under graviditet; vær forsiktig med BL10 i alvorlige nakkeforhold.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Mens du fortsetter å slappe av, rett oppmerksomheten mot området rundt nakken og skuldrene dine. Forestill deg den myke strømmen av energi som omgir disse områdene, nærer og frigjør spenninger. Fokuser på akupunkturpunktet SI3, som ligger på den ulnare siden av lillefingeren, rett proksimalt for den femte metakarpalen. Dette punktet hjelper til med å slappe av nakke musklene og lindre stivhet og ubehag. Visualiser et varmt lys som stråler fra SI3, som beroliger spenningen. Ret nå oppmerksomheten din mot GB21, som ligger på toppen av skulderen, midt mellom ryggraden og skulderleddet. Dette punktet er kjent for å redusere skulderstivhet. Forestill deg en myk bølge som vasker over dette området, frigjør stramhet og fremmer en følelse av frihet i skuldrene dine. Nå, skift fokuset ditt til BL10, som ligger ved bunnen av kraniet, rett lateralt til ryggraden. Dette punktet lindrer hodepine og fremmer klarhet. Se for deg en myk bris som strømmer gjennom dette området, fjerner enhver tyngde og gir lettelse. Til slutt, koble deg til GV14, som ligger ved bunnen av nakken, rett under den syvende livmorhalsvirvelen. Dette punktet fremmer sirkulasjon i hele overkroppen. Forestill deg en livlig energi som strømmer fra GV14, som revitaliserer og gir energi til hele ditt vesen. Når du visualiserer disse punktene, la energiene deres harmonisere og balansere kroppen din. Føl tyngden løfte fra nakken og skuldrene dine, erstattet av letthet og letthet. Pust dypt, inviterer avslapning inn i hver muskel, og opplev en dyp følelse av bevegelighet og komfort. Fortsett å være til stede med disse sansasjonene, og la den naturlige helbredelsesprosessen utfolde seg uten anstrengelse.
