Chronische nekverlichting: Verminder stijfheid en hoofdpijn
Chronische Nekenspanning: SI3, GB21, BL10, GV14
Chronische nekstijfheid, Schouderstramheid, Hoofdpijn
Dit recept verlicht nekspanning met SI3 (Houxi) om de nekmusculatuur te ontspannen, GB21 (Jianjing) om schouderstijfheid te verminderen, BL10 (Tianzhu) om hoofdpijn te verlichten en GV14 (Dazhui) om de circulatie te bevorderen. Het verbetert de nekbeweeglijkheid. Contra-indicaties: Vermijd GB21 tijdens de zwangerschap; gebruik voorzichtigheid met BL10 bij ernstige nekklachten.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Terwijl je blijft ontspannen, breng je aandacht naar het gebied van je nek en schouders. Stel je de zachte stroom van energie voor die deze gebieden omringt, voedend en spanning loslatend. Focus op het acupunctuurpunt SI3, dat zich aan de ulnaire zijde van de pink bevindt, net proximaal van het vijfde metacarpale. Dit punt helpt de nekspieren te ontspannen, waardoor stijfheid en ongemak worden verlicht. Visualiseer een warm licht dat van SI3 straalt en de spanning wegnemt. Richt je aandacht nu op GB21, gelegen aan de bovenkant van de schouder, halverwege tussen de wervelkolom en het schoudergewricht. Dit punt staat bekend om het verminderen van schouderstijfheid. Stel je een zachte golf voor die over dit gebied spoelt, de spanning loslaat en een gevoel van vrijheid in je schouders bevordert. Verschuif nu je focus naar BL10, dat zich aan de basis van de schedel bevindt, net lateraal van de wervelkolom. Dit punt verlicht hoofdpijn en bevordert helderheid. Beeld je een zachte bries in dit gebied in die elke zwaarte wegnemen en verlichting brengt. Ten slotte, maak verbinding met GV14, dat zich aan de basis van de nek bevindt, net onder de zevende cervicale wervel. Dit punt bevordert de circulatie in het hele bovenlichaam. Stel je een levendige energie voor die van GV14 stroomt en je hele wezen revitaliseert en verkwikt. Terwijl je deze punten visualiseert, laat hun energieën harmoniseren en je lichaam in balans brengen. Voel het gewicht van je nek en schouders lichter worden, vervangen door lichtheid en gemak. Adem diep in, nodig ontspanning uit in elke spier en ervaar een diep gevoel van mobiliteit en comfort. Blijf aanwezig bij deze sensaties en laat het natuurlijke genezingsproces moeiteloos ontvouwen.
