הקלה על צוואר כרוני: להקל על נוקשות וכאבי ראש
מתח כרוני בצוואר: SI3, GB21, BL10, GV14
נוקשות כרונית בצוואר, קשיחות בכתפיים, כאבי ראש
המתכון הזה מקל על מתח בצוואר עם SI3 (הוקסי) להרפיית שרירי הצוואר, GB21 (ג'יאנג'ינג) להפחתת נוקשות בכתפיים, BL10 (טייינזו) להקלה על כאבי ראש, ו-GV14 (דאז'ווי) לקידום מחזור הדם. הוא משפר את התנועה של הצוואר. התוויות נגד: הימנע מ-GB21 בהריון; השתמש בזהירות עם BL10 במצבים חמורים בצוואר.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
כשאתה ממשיך להירגע, הפנה את תשומת הלב שלך לאזור הצוואר והכתפיים שלך. דמיין את זרימת האנרגיה העדינה המקיפה את האזורים הללו, מזינה ומשחררת מתח. התמקד בנקודת דיקור SI3, הממוקמת בצד האולנרי של האצבע הקטנה, סמוך למטה של העצם החמישית של כף היד. נקודה זו עוזרת להרפות את שרירי הצוואר, מקלה על נוקשות ואי נוחות. דמיין אור חם זורם מ-SI3, מרגיע את המתח. לאחר מכן, הפנה את תשומת הלב שלך ל-GB21, הממוקמת בחלק העליון של הכתף, באמצע הדרך בין עמוד השדרה למפרק הכתף. נקודה זו ידועה בהפחתת נוקשות בכתף. דמיין גל רך שוטף את האזור הזה, משחרר מתיחות ומקדם תחושת חופש בכתפיים שלך. עכשיו, העבר את תשומת הלב שלך ל-BL10, שנמצא בבסיס הגולגולת, ממש לטרלית לעמוד השדרה. נקודה זו מקלה על כאבי ראש ומקנה בהירות. דמיין בריזה עדינה זורמת דרך האזור הזה, מנקה כל כובד ומביאה הקלה. לבסוף, התחבר ל-GV14, הממוקמת בבסיס הצוואר, ממש מתחת לחוליה הצווארית השביעית. נקודה זו מעודדת זרימה ברחבי כל הגוף העליון. דמיין אנרגיה חיונית זורמת מ-GV14, revitalizing וממריצה את כל ישותך. כאשר אתה מדמיין את הנקודות הללו, אפשר לאנרגיות שלהן להתמזג ולאזן את גופך. הרגש את הכובד מתרומם מצווארך וכתפיך, מוחלף בקלילות ובנוחות. נשום עמוק, מזמין רגיעה לכל שריר, וחווה תחושת ניידות ונוחות עמוקה. המשך להיות נוכח עם התחושות הללו, ומאפשר לתהליך הריפוי הטבעי להתפרס בקלות.
