Plantar fasiit: Topuk ağrısı ve sertlik için rahatlama
Plantar Fasiit: BL60, KI3, GB40, SP9
Topuk ağrısı, Ayak sertliği, Sabah ayak rahatsızlığı
Bu tarif, topuk ağrısını hafifletmek için BL60 (Kunlun), böbrek Yin'ini beslemek için KI3 (Taixi), tendonları gevşetmek için GB40 (Qiuxu) ve şişliği azaltmak için SP9 (Yinlingquan) ile plantar fasciiti hedef alır. Ayak hareketliliğini artırır. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte SP9'dan kaçının; ayak bileği yaralanmalarında BL60'ı kullanırken dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Rahatlarken, ayaklarınızdaki hisse, özellikle topuklara dikkat edin. Dış bilek kemiğin arkasında bulunan akupunktur noktası BL60'ı görselleştirin. Kunlun olarak bilinen bu nokta, topuk ağrısını hafifletmekte ve genel ayak konforunu artırmakta bilinir. Bu noktadan yayılan yatıştırıcı enerjiyi hayal edin; gerginlik ve rahatsızlığı hafifletiyor. Şimdi, nazikçe KI3'e veya Taixi'ye, iç bilek kemiği ile Achilles tendonunun arasında bulunan çöküntüye odaklanın. Bu nokta, böbrek Yin'ini besleyerek bedeninizin canlılığını destekler ve enerjinizi topraklar. Bu besleyici enerjinin ayaklarınızdan aktığını hissedin, sıcaklık ve rahatlama sağlar. Şimdi, dış bilek kemiğinin önündeki çöküntüde bulunan GB40 ile bağlantı kurun, Qiuxu olarak bilinir. Bu nokta, tendonları ve bağları gevşetmeye yardımcı olur, ayaklarınızın esnekliğini destekler. Bu noktada nazik bir rahatlama görselleştirin, böylece ayağınız kolayca hareket edebilir. Son olarak, iç dizin hemen altında, bacağın iç kısmında bulunan SP9 veya Yinlingquan'a dikkat edin. Bu nokta, şişlikleri azaltmaya ve vücutta sıvı dengesini desteklemeye yardımcı olur. SP9'a odaklanırken, herhangi bir şişmenin kaybolduğunu hayal edin, ayaklarınızı hafif ve çevik bırakır. Her nefeste, bu noktaların ayak hareketliliğini artırmak ve rahatsızlığı gidermek için uyum sağladığını hayal edin. Her noktadan gelen sıcaklık ve enerjinin ayaklarınızı sarmasına izin verin, onları iyileştirici ışıkla sarmalayın. Dengenin vücudunuza geri döndüğünü hissedin, ayaklarınızı doğal rahatlık durumuna yönlendirir. Bu hissi kucaklayın, içinden geçerken derin bir rahatlama ve iyilik hali teşvik eder.
