Plantar fasciit: Lättnad för hälont och stelhet
Plantar fasciit: BL60, KI3, GB40, SP9
Hälont, Fotstyvhet, Morgonfotobehag
Detta recept riktar sig mot plantar fasciit med BL60 (Kunlun) för att lindra hälont, KI3 (Taixi) för att närma njur Yin, GB40 (Qiuxu) för att slappna av senor och SP9 (Yinlingquan) för att minska svullnad. Det förbättrar fotens rörlighet. Kontraindikationer: Undvik SP9 under graviditet; var försiktig med BL60 vid skador på ankeln.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
När du fortsätter att slappna av, rikta din uppmärksamhet mot känslan i dina fötter, särskilt hälarna. Visualisera akupunkturpunkten BL60, som ligger bakom den yttre fotknölen. Denna punkt, känd som Kunlun, är känd för att lindra hälsmärta och främja allmän fotkomfort. Föreställ dig en lugnande energi som strålar från denna punkt och lindrar spänningar och obehag. Nu, skift försiktigt ditt fokus till KI3, eller Taixi, som ligger i fördjupningen mellan den inre fotknölen och akillessenen. Denna punkt närer njur-Yin och stöder din kropps vitalitet och förankrar din energi. Känn denna närande energi flöda genom dina fötter och ge värme och avkoppling. Anslut dig nu till GB40, känd som Qiuxu, som finns i fördjupningen framför den yttre fotknölen. Denna punkt hjälper till att slappna av senor och ligament och stödjer flexibiliteten i dina fötter. Visualisera en mjuk frigöring vid denna punkt som gör att din fot kan röra sig lätt. Slutligen, rikta din uppmärksamhet mot SP9, eller Yinlingquan, som ligger precis under det inre knäet, längs insidan av benet. Denna punkt hjälper till att minska svullnad och främja vätskebalans i kroppen. När du fokuserar på SP9, föreställ dig att all svullnad försvinner, vilket lämnar dina fötter lätta och smidiga. Med varje andetag, föreställ dig att dessa punkter harmoniserar för att förbättra fotens rörlighet och lindra obehag. Låt värmen och energin från varje punkt omge dina fötter och svepa dem i helande ljus. Känn balansen återvända till din kropp, och väg dina fötter mot deras naturliga tillstånd av lätthet och komfort. Omfamna denna känsla när den flödar genom dig, vilket främjar en djup känsla av avkoppling och välbefinnande.
