Plantarfasziitis: Linderung von Fersenschmerzen und Steifheit
Plantarfasziitis: BL60, KI3, GB40, SP9
Fersenschmerzen, Fußsteifheit, Morgen Fußbeschwerden
Dieses Rezept zielt auf eine Plantarfasziitis ab, indem es BL60 (Kunlun) zur Linderung von Fersenschmerzen, KI3 (Taixi) zur Ernährung des Nieren-Yin, GB40 (Qiuxu) zur Entspannung der Sehnen und SP9 (Yinlingquan) zur Reduzierung von Schwellungen verwendet. Es verbessert die Fußbeweglichkeit. Gegenanzeigen: Vermeiden Sie SP9 während der Schwangerschaft; seien Sie vorsichtig mit BL60 bei Knöchelverletzungen.
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BioCoherence Meditation
Während Sie weiterhin entspannen, bringen Sie Ihr Bewusstsein auf das Gefühl in Ihren Füßen, insbesondere in den Fersen. Visualisieren Sie den Akupunkturpunkt BL60, der hinter dem äußeren Knöchel liegt. Dieser Punkt, bekannt als Kunlun, ist dafür bekannt, Fersenschmerzen zu lindern und den allgemeinen Komfort der Füße zu fördern. Stellen Sie sich eine beruhigende Energie vor, die von diesem Punkt ausgeht und Spannungen und Unbehagen lindert. Verschieben Sie nun sanft Ihren Fokus auf KI3 oder Taixi, das sich in der Vertiefung zwischen dem inneren Knöchel und der Achillessehne befindet. Dieser Punkt nährt das Nieren-Yin und unterstützt die Vitalität Ihres Körpers und erdet Ihre Energie. Spüren Sie diese nährende Energie, die durch Ihre Füße fließt und Wärme und Entspannung bietet. Verbinden Sie sich nun mit GB40, bekannt als Qiuxu, das sich in der Vertiefung vor dem äußeren Knöchel befindet. Dieser Punkt hilft, Sehnen und Bänder zu entspannen und unterstützt die Flexibilität Ihrer Füße. Visualisieren Sie eine sanfte Freisetzung an diesem Punkt, die es Ihrem Fuß ermöglicht, sich leicht zu bewegen. Schließlich bringen Sie Ihr Bewusstsein zu SP9 oder Yinlingquan, das sich direkt unter dem inneren Knie entlang der Innenseite des Beins befindet. Dieser Punkt hilft, Schwellungen zu reduzieren und das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper zu fördern. Wenn Sie sich auf SP9 konzentrieren, stellen Sie sich vor, wie jede Schwellung verschwindet und Ihre Füße leicht und agil bleiben. Mit jedem Atemzug stellen Sie sich vor, wie diese Punkte harmonisieren, um die Fußbeweglichkeit zu verbessern und Unbehagen zu lindern. Lassen Sie die Wärme und Energie jedes Punktes Ihre Füße umgeben und sie in heilendes Licht hüllen. Spüren Sie, wie das Gleichgewicht in Ihren Körper zurückkehrt und Ihre Füße in ihren natürlichen Zustand von Leichtigkeit und Komfort geleitet werden. Umarmen Sie dieses Gefühl, während es durch Sie fließt und ein tiefes Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden fördert.
