Plantaire fasciitis: Verlichting van hielpijn en stijfheid
Plantaire fasciitis: BL60, KI3, GB40, SP9
Hielpijn, Voetstijfheid, Ochtend voetongemak
Dit recept richt zich op plantaire fasciitis met BL60 (Kunlun) om hielpijn te verlichten, KI3 (Taixi) om de nier-Yin te voeden, GB40 (Qiuxu) om de pezen te ontspannen en SP9 (Yinlingquan) om zwelling te verminderen. Het verbetert de voetmobiliteit. Contra-indicaties: Vermijd SP9 tijdens de zwangerschap; gebruik voorzichtigheid met BL60 bij enkelblessures.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Terwijl je blijft ontspannen, breng je bewustzijn naar de sensatie in je voeten, vooral de hielen. Visualiseer het acupunctuurpunt BL60, dat zich achter het buitenste enkelbeen bevindt. Dit punt, bekend als Kunlun, staat bekend om het verlichten van hielpijn en het bevorderen van algemeen voetcomfort. Stel je een kalmerende energie voor die van dit punt uitstraalt, spanning en ongemak verlichtend. Verplaats nu voorzichtig je focus naar KI3, of Taixi, dat zich in de holte tussen het binnenste enkelbeen en de achillespees bevindt. Dit punt voedt de nier-Yin, ondersteunt de vitaliteit van je lichaam en verankert je energie. Voel deze voedende energie door je voeten stromen en warmte en ontspanning bieden. Maak nu verbinding met GB40, bekend als Qiuxu, dat zich in de holte voor het buitenste enkelbeen bevindt. Dit punt helpt de pezen en ligamenten te ontspannen, wat de flexibiliteit van je voeten ondersteunt. Visualiseer een zachte loslating op dit punt, waardoor je voet gemakkelijk kan bewegen. Breng ten slotte je bewustzijn naar SP9, of Yinlingquan, dat zich net onder de binnenknie langs de binnenkant van het been bevindt. Dit punt helpt bij het verminderen van zwelling en het bevorderen van de vochtbalans in het lichaam. Terwijl je je concentreert op SP9, stel je voor dat elke zwelling verdwijnt, waardoor je voeten licht en lenig blijven. Bij elke ademhaling stel je je voor dat deze punten harmoniseren om de mobiliteit van de voeten te verbeteren en ongemak te verlichten. Laat de warmte en energie van elk punt je voeten omringen, ze omhullend in helend licht. Voel het evenwicht terugkeren in je lichaam, je voeten leidend naar hun natuurlijke staat van gemak en comfort. Omarm dit gevoel terwijl het door je heen stroomt, wat een diep gevoel van ontspanning en welzijn bevordert.
