중국 전통 의학 레시피

발바닥 근막염: 발꿈치 통증 및 뻣뻣함 완화

발바닥 근막염: BL60, KI3, GB40, SP9

발꿈치 통증, 발 경직, 아침 발 불편감

이 조리법은 BL60(쿤룬)을 사용하여 발꿈치 통증을 완화하고, KI3(타이시)로 신장 음을 보충하며, GB40(추소)로 힘줄을 이완시키고, SP9(인령천)으로 부기를 줄여서 족저근막염을 목표로 합니다. 발의 이동성을 개선합니다. 금기사항: 임신 중 SP9를 피하고, 발목 부상 시 BL60을 사용할 때 주의하십시오.

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BioCoherence Meditation

당신이 계속해서 이완함에 따라 발, 특히 뒤꿈치의 감각에 대한 인식을 가져오십시오. 바깥쪽 발목 뼈 뒤에 위치한 경혈 BL60을 시각화하십시오. 이 점은 쿤룬으로 알려져 있으며, 뒤꿈치 통증을 완화하고 전반적인 발 편안함을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이 점에서 방출되는 부드러운 에너지를 상상해 보십시오. 긴장과 불편함을 완화합니다. 이제 KI3 또는 타이시로 부드럽게 초점을 이동합니다. 이는 내 발목 뼈와 아킬레스 힘줄 사이의 오목한 곳에 위치해 있습니다. 이 점은 신장 음을 영양 공급하여 신체의 활력을 지원하고 에너지를 안정시킵니다. 이 영양 에너지가 발을 통해 흐르는 것을 느끼고 따뜻함과 이완을 제공합니다. 다음으로 GB40에 연결합니다. 이는 쿼슈로 알려져 있으며 바깥쪽 발목 뼈 앞의 오목한 곳에 있습니다. 이 점은 힘줄과 인대를 이완시키는 데 도움을 주어 발의 유연성을 지원합니다. 이 점에서 부드러운 해방을 시각화하여 발이 편안하게 움직일 수 있게 하십시오. 마지막으로 SP9 또는 인링취안에 대한 인식을 가져오십시오. 이는 내 무릎 바로 아래, 다리 안쪽에 위치해 있습니다. 이 점은 부기를 줄이고 신체의 체액 균형을 촉진하는 데 도움을 줍니다. SP9에 집중할 때 부기가 사라지는 모습을 상상하며 발이 가볍고 민첩하게 유지됩니다. 매번 숨을 쉴 때 이러한 점들이 조화를 이루어 발의 이동성을 개선하고 불편함을 덜어주는 모습을 상상해 보십시오. 각 점에서 나오는 열기와 에너지가 발을 감싸고 치유의 빛으로 감싸도록 하십시오. 몸의 균형이 돌아오고 발이 자연스러운 편안함의 상태로 향하는 것을 느끼십시오. 이 감각을 포용하며, 당신 안에서 흐르며 깊은 이완과 웰빙을 촉진하십시오.