Plantar fasciitis: Lindre hælsmerter og stivhet
Plantar fasciitt: BL60, KI3, GB40, SP9
Hæl smerte, Fot stivhet, Morgen fot ubehag
Denne oppskriften retter seg mot plantar fasciitis med BL60 (Kunlun) for å lindre hælsmerter, KI3 (Taixi) for å nære nyre Yin, GB40 (Qiuxu) for å slappe av sener og SP9 (Yinlingquan) for å redusere hevelse. Den forbedrer fotens bevegelighet. Kontraindikasjoner: Unngå SP9 under graviditet; vær forsiktig med BL60 ved ankel skader.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til følelsen i føttene dine, spesielt hælene. Visualiser akupunkturpunktet BL60, som ligger bak den ytre ankelknoken. Dette punktet, kjent som Kunlun, er kjent for å lindre hælsmerter og fremme generell fotkomfort. Forestill deg en beroligende energi som stråler fra dette punktet, som lindrer spenninger og ubehag. Nå, flytt forsiktig fokuset ditt til KI3, eller Taixi, som ligger i fordypningen mellom den indre ankelknoken og akillessenen. Dette punktet nærer nyre-Yin, og støtter vitaliteten i kroppen din og forankrer energien din. Føl denne nærende energien flyte gjennom føttene dine, og gi varme og avslapning. Koble deg nå til GB40, kjent som Qiuxu, som ligger i fordypningen foran den ytre ankelknoken. Dette punktet hjelper til med å slappe av sener og leddbånd, og støtter fleksibiliteten i føttene dine. Visualiser en myk frigjøring på dette punktet, som lar foten din bevege seg med letthet. Til slutt, bring oppmerksomheten din til SP9, eller Yinlingquan, som ligger like under det indre kneet, langs innsiden av beinet. Dette punktet bidrar til å redusere hevelse og fremme væskebalanse i kroppen. Når du fokuserer på SP9, se for deg at all hevelse forsvinner, og lar føttene dine forbli lette og smidige. Med hvert åndedrag, forestill deg at disse punktene harmoniserer for å forbedre fotbevegelighet og lindre ubehag. La varmen og energien fra hvert punkt omgi føttene dine, og omslutte dem i helbredende lys. Føl balansen komme tilbake til kroppen din, og guide føttene dine mot deres naturlige tilstand av letthet og komfort. Omfavn denne følelsen mens den strømmer gjennom deg, og fremmer en dyp følelse av avslapning og velvære.
