TCM-recepten

Geriatrisk ledvärk: Lindra stelhet och smärta

Mjuk Rörelseflöde: Omfamna Fluiditet och Lätthet: GB34, ST36, SP9, BL60, HT7

Mjukt Flöde för Ledkomfort: Omfamna flytande rörelse, lätthet och förnyad energi.

Rörlighet och Lugnupplevelse - Detta guidade sensoriska recept inbjuder till ett balanserat flöde genom fokuserade sensoriska områden, vilket främjar en känsla av lätthet i rörelse och sinnesro. Njut av en fridfull resa medan du hedrar personliga gränser och preferenser för en harmonisk praktik.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

Varför känns din kropp stel? Länken till den mjuka rörelseflödet

BioCoherence Meditation

Låt andningen fördjupas medan du fokuserar på kroppen och dess känslor. Föreställ dig att energin flödar genom specifika punkter som stödjer ledens hälsa och allmän vitalitet. Visualisera punkten GB34, belägen på utsidan av benet, precis under knäet. Denna punkt närar senorna och förbättrar flexibiliteten, vilket gör rörelsen lättare. Fokusera nu på ST36, som ligger cirka fyra fingerbredder under knäskålen, en fingerbred på utsidan av skenbenet. Denna punkt ökar din livsenergi eller Qi, främjar styrka och uthållighet, och frigör trötthet. Nu, fokusera på SP9, som ligger på insidan av benet, precis under knäet. Denna punkt tar itu med fuktighet i kroppen, vilket kan bidra till stelhet. (Obs: Undvik denna punkt om du är gravid). Flytta din medvetenhet till BL60, som ligger bakom fotknölen. Denna punkt lindrar smärta och spänning och erbjuder lättnad och rörelsefrihet. Slutligen, rikta din uppmärksamhet mot HT7, som ligger på handleden, i vecket nära handflatan. Denna punkt lugnar sinnet och lindrar mental trötthet och stress som kan bidra till fysisk stelhet. Med varje andetag, visualisera dessa punkter som harmoniserar tillsammans, vilket förbättrar rörlighet och mental klarhet. Låt energin flöda smidigt, och släpp all spänning eller obehag. När du fortsätter att andas djupt, känn balansen återvända till kroppen, lederna bli mer flytande och sinnet sjunka ner i ett tillstånd av lugn. Omfamna denna känsla av lätthet, och vet att din kropp är kapabel att återvända till sitt naturliga, konstruktiva tillstånd. Släpp all kvarvarande spänning och bjud in avslappning och vitalitet.