Przepisy TCM

Ulga w niespokojnych nogach: Łagodzenie dyskomfortu dla lepszego snu

Zespół niespokojnych nóg: GB34, ST36, SP6, BL57, KI3

Zespół niespokojnych nóg, Dyskomfort nóg, Bezsenność

Ten przepis wykorzystuje GB34 do rozluźniania ścięgien, ST36 do wzmacniania Qi, SP6 do odżywiania Yina, BL57 (Chengshan) do mięśni nóg i KI3 do tonizowania nerek. Redukuje niepokój nóg. Przeciwwskazania: Unikaj SP6 w czasie ciąży.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Zwizualizuj swoje nogi, odczuwając napięcie lub dyskomfort. Skupimy się na pięciu kluczowych punktach, aby wspierać relaksację i równowagę.

Zacznij od GB34, znajdującego się po zewnętrznej stronie kolana, tuż poniżej stawu kolanowego. Ten punkt relaksuje ścięgna i sprzyja ruchowi, pomagając złagodzić wszelkie napięcia w nogach.

Następnie przenieś swoją uwagę do ST36, znajdującego się około czterech szerokości palców poniżej rzepki, wzdłuż zewnętrznej krawędzi kości piszczelowej. Ten punkt energetyzuje twoje ciało, zwiększając twoje Qi, czyli siłę życiową, dostarczając witalności i siły w walce z zmęczeniem i niepokojem.

Teraz zwróć swoją uwagę na SP6, znajdujący się na wewnętrznej stronie dolnej części nogi, około czterech szerokości palców powyżej kostki. Ten punkt odżywia twoje Yin, uspokajając umysł i sprzyjając spokojnemu snu. Zauważ, że tego punktu należy unikać w czasie ciąży.

Przenieś swój fokus na BL57, znany jako Chengshan, znajdujący się w środku łydki, między dwoma mięśniami. Ten punkt wspiera twoje mięśnie nóg, zwiększając stabilność i zmniejszając dyskomfort.

Na koniec połącz się z KI3, znajdującym się w pobliżu wewnętrznej kostki, w zagłębieniu między kością kostki a ścięgnem Achillesa. Ten punkt tonizuje nerki, wspierając twoją ogólną energię i równowagę.

Gdy wizualizujesz te punkty, wyobraź sobie przepływ ciepłej, kojącej energii otaczającej twoje nogi. Poczuj tę energię relaksującą twoje ścięgna, zwiększającą twoją witalność, odżywiającą twoje ciało, wspierającą twoje mięśnie i tonizującą twoje nerki. Pozwól, aby to uczucie rozpuściło wszelki niepokój.

Oddychaj głęboko, wdychając spokój i relaksację, a wydychając napięcie i dyskomfort. Z każdym oddechem poczuj, jak twoje nogi stają się lżejsze, wolniejsze i bardziej zrelaksowane. Zaufaj temu procesowi równowagi, pozwalając swojemu ciału wrócić do naturalnego stanu harmonii. Pozwól tej energii przepływać przez ciebie, przywracając wewnętrzną spokojność.